1米7美女健身練成葫蘆，網友贊爆：這身材最適合亞洲姑娘！

健身 02-21

現在，越來越多的女孩子喜歡上了健身，鍛煉與不鍛煉，身材差別還是很明顯的。

高顏值美女寶拉，是一位身高1米7的長腿妹子，纖細高挑的她平時喜歡旅遊，欣賞世界各地的風景。

在歐美，因為基因和流行健身的緣故，寶拉經常能遇到身材前凸後翹的性感美女。尤其是在海灘上，穿著比基尼的健身美女，細腰翹臀有馬甲線的S曲線，給寶拉留下了深刻的印象。於是，她也想嘗試健身，希望自己也能擁有沙灘比基尼身材。

寶拉之前的運動只是跑跑步這樣的有氧運動，雖然身材纖瘦，但是扁平，沒有婀娜多姿的曲線美。在健身房，她開始認真練習深蹲、硬拉、臀橋等針對下半身的力量訓練。堅持半年後，她發現臀部變得飽滿挺翹、腰部緊緻而沒有贅肉，整個人看起來健康很多，也性感很多。

嘗到甜頭的寶拉，欣喜若狂，一有時間就衝進健身房鍛煉。因為她本身不胖，只是需要塑形，所以鍛煉多以力量訓練為主，有氧運動為輔。每周會有4次針對各個肌群的力量訓練，除了腿臀，還有胸部和手臂鍛煉。堅持就會有回報，寶拉逐漸由乾瘦的平板身材變得結實緊緻，曲線誘人：肩窄、胸豐、腰細、臀寬、大腿豐滿，整體外觀就像葫蘆一般玲瓏好看。