十個孕媽九個晚上有這樣的困擾！彆強忍，對自己和寶寶沒好處！

懷過孕的人才能體會到孕期的各種不適感，除了肚子越來越大產生的笨重感之外，腰酸背疼、腿抽筋、屁股疼等都是很常見的現象。特別是晚上，百分之九十的孕婦都會出現一種生理現象，那就是頻繁尿尿。就是因為這種生理現象才讓孕媽們睡不好覺，身體越來越累，而且越到了孕晚期這種現象越明顯。雖然真的很不想頻繁起夜，但是孕媽們千萬彆強忍著不去上廁所哦，不然對自己和寶寶都會有影響。

那為什麼懷孕後上廁所的次數會增加呢？

因為孕媽肚子里的胎兒慢慢地長大，這樣就會使孕媽的膀胱受到壓迫，所以才會出現動不動就上廁所的情況。有時剛上完，沒過多久又有了尿意，因此很多人覺得是不是自己得了什麼尿道疾病，想忍都忍不住，實在太糟心了。

有些寶媽晚上甚至要去上七八次廁所，而且總是當自己睡得很熟的時候突然被驚醒。這對需要充足休息時間的孕媽來說非常難受，想忍一下又怕忍出婦科病，實在不知該如何是好了。

一般來說，懷孕後特別是孕晚期的孕媽，尿頻是正常生理現象。白天七八次，晚上兩三次，有些甚至還要再多幾次，這也跟孕媽喝水多少有關係，因此不需要過於擔心。

但如果孕媽出現了尿頻尿急甚至尿痛的情況，那就需要注意了。還要注意一下尿液的顏色，如果出現了血色，那就不能大意了，保險起見還是要去醫院檢查一下。

其實孕媽晚期頻繁上廁所的情況也不是避無可避的，你可以採取適當的小妙招來緩解這樣的情況。

1、洗個熱水澡

孕媽睡覺之前用熱水洗個澡，可以幫助孕媽更舒服，更沉，當身心放鬆，心情舒暢的時候，尿頻的現象也會有所緩解。

2、睡前少喝水

睡覺之前少喝水，晚上尿尿的也就少了，雖然有很多寶媽到了晚上就會感到很口渴，但是也別喝太多，只需喝杯牛奶幫助睡眠就行了。

3、適當地運動

孕媽可以在白天進行適當地運動，這樣晚上就能睡得更好，起夜的次數也會減少，但是不要太累，不然對胎兒不好。

4、側卧而眠

很多寶媽總是喜歡平躺著睡，這樣會壓迫寶寶，也會壓迫膀胱，因此可以盡量側著睡，盡量放鬆身體就行。

總之，孕媽們只要放鬆身體，方松心情，就能減少身上的不適感，不需要感到焦慮哦！

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