奔四大叔秀身材，無敵背闊肌用五年練出來，網友：沒體脂了吧！

男性健身追求的目的還是非常明確的，就是為了增加自己的肌肉，有了肌肉也會讓男性看起來更加的強壯，而且還能夠給人一種安全感，所以現在也是有越來越多的男性都會選擇去健身房做一些力量鍛煉，這樣可以很好的幫助自己的身材增長出肌肉，還可以增強自己的免疫力。

Nathan今年已經快要接近40歲了，雖然說起來他已經錯過了健身的最佳年齡，但是現在Nathan還是會堅持去健身的，健身這件事情也是不會受到年齡的限制的，你什麼時候開始健身都會得到好處的。

雖然說已經年近四十了，但是Nathan還是鍛鍊出來了一身的好肌肉，現在的渾身肌肉非常的發達，看起來也是一點都不像是接近40歲的人，健身還可以讓你變的更加的年輕，好處還是有很多的。

想要增加自己的肌肉，首先就是要制定好自己的健身計劃，要知道增肌是比較困難的，首先就是要你能夠做出一個長久健身的目標，堅持健身才是最重要的，也就是只有能夠堅持下來才可以得到自己想要的身材。

力量練習是可以天天鍛煉的，前提是在自己的控制之內不過度勞損肌肉的前提下，這樣才能有效果。但是還是要適當的控制自己的運動量，只有不傷害到自己肌肉的前提下才可以，運動強度的控制也是很重要的。

Nathan最令他感覺到自豪的還是他的背闊肌，他那無敵背闊肌也是用了五年的時間才練出來的，也是有人問過Nathan是不是都沒有體脂了吧！能夠堅持五年健身，我們也是看到Nathan的意志力還是非常的強大的。

要是想實現大肌肉群的話，補充過量蛋白質是需要的，肌酸是補充能量的。蛋白質是用於肌肉修復的，鍛煉就是將肌肉破壞，再補充過量蛋白質形成新的肌肉，所以平時注意多吃一些高蛋白質的食物。

現在不論是在哪裡，Nathan也都敢自信的秀出來自己的身材了，畢竟這麼好的身材也是不容易見到的，就算是有一些比Nathan還要年輕的健身愛好者，現在的肌肉都不如Nathan的看起來這麼的完美。其實健身對我們每個人的幫助都很大，只要我們掌握合理的健身方法，一樣可以鍛鍊出來完美的肌肉。

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