為什麼經常會口臭，原因可能是它，今天算是了解清楚了

現代社會注重人與人之間的人際交往，而交流中最直接有效的方法莫過於人與人之間的面對面交流，面對面交流可以避免很多不必要的麻煩，但也容易給人帶來尷尬，其中最尷尬的事情莫過於一方面人口臭，給交流帶來許多不良的回憶，更容易讓人發生反感，很多機會也因此錯失。口臭如此讓人不快和尷尬，那麼口臭究竟是怎麼出現的呢，

接下來就介紹一下口臭形成的四大原因，只有了解口臭的原因，才能有針對性的避免和預防，才能更好的保護健康，促進人們的交流。

一、口腔細菌的感染

口腔細菌的感染是口臭形成的常見原因，人們在一天的飲食中，牙齦、舌苔上都會殘存食物殘渣，而這種環境下就足以滋養細菌，造成細菌的大量繁殖和增長，口腔中的細菌在這個過程中會釋放出一些異味化合物，就形成了口臭的現象。想要改善因細菌感染引起的口臭，就要保持個人口腔衛生的清潔，每天至少刷牙兩次，飯後漱口並使用牙線，平時也可多用漱口水來經常漱口，已改善口臭的狀況。

二、腸胃的不適，胃火上炎

很多消化系統不適，腸胃出現異常的人群也會出現口臭的現象，人體所攝入的食物需要腸胃的消化吸收，當人體的消化系統異常時，便會出現食物不能很好的被人體吸收利用，進而在體內腐化，或便秘不易排除，或泄瀉直接排出體外等。因此腸胃代謝的紊亂不僅導致口臭的出現，還會伴隨著消化系統的異常，體內水分缺失，口乾的現象出現，也進一步惡化口臭的狀況，需要及時調理。

三、感冒、過敏、鼻竇炎等引起

臨床研究表明口臭不僅是口腔問題引起的，很多疾病和藥物也會引起口臭的出現。感冒、過敏、鼻竇炎等會引起鼻後滴漏的現象，並沿著喉嚨後部流下，導致口臭的現象；當服用一些抗抑鬱、抗組胺類的藥物時也會出現口臭的現象。當這些情況消失時，這些現象也會相應的減輕，這也是需要人們注意的一種口臭原因。

四、喜食有味道的食物

很多辛辣食物多是有味道的，如韭菜、蔥蒜、洋蔥等食材，這些食物中富含硫類物質，會導致人體口腔出現異味，如果多食不僅會在口腔留存異味，也會被吸入肺部，甚至血液中，異味也會隨著呼吸循環以及血液循環運動散發，消失緩慢，直到這些食物完全代謝排出體外才能消失異味。因此想要避免口臭的出現，飲食上也應該避免有味道的刺激類食物的食用。

口臭的出現讓人們感到難堪和不適，很多口臭人群又很難發現自身的口臭問題，這也導致很多人並沒有意識到口臭的嚴重性。口臭雖然普遍，但口臭卻不是頑症，是可以改變和糾正的，這就要求我們在知道口臭形成原因的基礎上，改變自身的不良習慣，同時也可以選擇一下有益口臭恢復的食物，來時刻保持口氣清新。

一、無花果

無花果不僅具有很好的觀賞價值，還具有很高的藥用價值和食用價值。無花果的口感甜美，味道濃厚，老少皆宜，自古就可用於清熱解毒、健腸胃的功效，現代研究無花果可以有效抑菌的作用，不僅有益於口腔的健康環境，也有益於腸胃的健康，經常食用可以抑制口腔的細菌增長，還可以改善便秘以及消化不良等狀況，更有利於口氣的清新，經常食用可預防和改善口臭的發生。

二、酸奶

酸奶的美味，很多人都喜歡食用，酸奶是用牛奶經發酵而成的一種牛奶製品。酸奶中富含大量的有益人體健康的益生菌，不僅利於人體吸收，還可以保護腸胃健康和口腔的健康。研究表明酸奶中的有益菌可以有效抑制人體的有害細菌的生長和產生，可以改善腸胃功能，促進胃液的分泌，減少口感的現象。每天食用一杯酸奶，保護腸胃健康的同時，減少口臭對於人體的傷害。

三、綠豆芽

眾所周知綠豆具有很高的營養價值，可以清熱解毒，而綠豆芽作為綠豆發芽後的產物，其營養成分和功效又有所提高，現代研究也表明綠豆芽中所含的維生素C要比綠豆的含量增加許多，而氨基酸的含量也大幅度的提高，綠豆芽的功效也多了些利尿去濕熱、補腎消腫等作用。口臭的人群需要多吃清淡食物，可以經常食用綠豆芽，有助於口臭的改善，保護口腔健康。

四、海帶

海帶的營養價值很高，富含人體所需的各種維生素和礦物質元素，還富有纖維素，經常食用海帶的人，不僅可以瘦身美髮、延緩衰老、健腦的作用，還可以幫助人體清理體內的垃圾，有效改善腸道健康，預防癌症和口臭的發生，是非常有益健康的食物，也建議口臭人群經常食用。

五、冬瓜

自古人們對冬瓜認識就非常多，中醫上認為冬瓜具有消腫利尿清熱的作用，還具有解魚蟹之毒、減肥的功效。現代研究冬瓜中的丙酸二醇能夠有效抑製糖分轉化成脂肪，更可以清熱止渴，與西瓜皮搭配可以降低肺胃燥熱以及消渴症的傷害，避免口乾現象的出現，也就是避免口臭現象的發生。

六、芹菜

芹菜具有濃郁的芳香之氣，現代認識芹菜的保健功能具有降血壓的作用，其實芹菜還具有許多功效，芹菜中的多種有效物質還具有清胃理氣、利齒爽喉的功效，可以清理腸胃的同時預防便秘和口臭的發生，是非常適合口臭人群食用的食材。

七、開心果

開心果是一種外來食材，這種類似白果的堅果，現已成為一種非常大眾的零食。開心果中富含豐富的維生素、礦物質元素以及抗氧化物質，雖然是堅果類卻是一種低脂肪、低卡路里的食物，還富含高纖維，經常食用可以保護口輕健康，減少有害細菌的侵入，預防口臭的出現。

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