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我們每個人都有兩條腿，說到腿的功能，大家都能想到走、跑、跳，是我們生活運動必須要用到的身體部分。今天我們來聊一聊腿部還有另一個作用——養生保健。

我們經常說保養身體，很多人會花大價錢買各種滋補品來保養，有的人從生活細節來調養，但很少有人關注我們的腿腳。

其實，從中醫來講，保養好雙腿對我們的身體非常有益處。按摩推拿雖然可以在身體的任何地方進行，但是作為自我保健來說，腿部的按摩保健更加重要。

因為腿部有三條陰經和三條陽經經過。這些經絡分別是：足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。

這些經脈循行線上包含了很多重要穴位，這些穴位與相關臟腑關係密切，我們在叩打或者按摩穴位的時候，自然就對所屬臟腑的功能進行了調節。

六腑各有其自身的生理功能，腑病就是指六腑出了問題，那麼不同的腑導致的癥狀也不一樣。

胃出了問題可能會有納差、脘腹脹滿或疼痛、便秘、嘔吐、噁心、呃逆等；小腸有問題會有腹脹、腹瀉、便溏、小便短少；大腸功能失常會大便秘結、泄瀉、腸鳴、腹痛；膽氣不通會脅痛腹脹、食欲不振、噁心嘔吐、口苦、黃疸；膀胱問題會導致小便短少或小便過多、尿頻、尿急、尿失禁等。

而腑病長期存在還會影響髒的功能，這就是常說的「腑病及臟」，所以，我們在預防疾病、自我保健的時候尤其要重視調養腑的功能。

這裡給大家介紹一個不錯的保健腿部的方法：按揉足三里。足三里在小腿外側，犢鼻下4指寬的地方。

臟腑病無論是虛證還是實證，足三里都能起到很好的治療作用。這主要是因為足三里是足陽明胃經上的一個穴位。中醫有一句話叫「經脈所通、主治所及」，雖然足三里位於腿上，但是胃經的循行經過胃脘，自然足三里也能治療胃脘不適。

除此之外，足三里還能增強體質、抵禦疾病。很多人都知道足三里，很多人都說「常揉足三里，相當於吃老母雞」，這裡說的就是足三里的補益作用。

確實，脾胃為後天之本，氣血生化之源，用足三里來改善脾胃功能，自然就起到了補益氣血的作用。

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