自律就是壓抑自己的慾望，這是對自律最大的誤讀

哪怕對自己的一點小小的剋制，也會使人變得強而有力。

——高爾基

近一段時間，很多人都在討論自律的話題。提到自律，自然就會聯想到慾望。那麼，問題來了：一些人就開始鼓吹「自律就是壓抑自己的慾望」。老王甚至看到有人大肆追捧，不得不說幾句，以防職場小白被顛倒黑白！老王認為，自律就是壓抑自己的慾望，這是對自律最大的誤讀。

在說出老王的理由之前，我們先看看自律和慾望概念到底是什麼？

根據百度百科對自律和慾望概念的解釋：什麼是自律？自律是指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。

什麼是慾望？慾望（Desire）是由人的本性產生的想達到某種目的的要求。

知道了自律和慾望的概念後，你就會明白老王為什麼的：自律就是壓抑自己的慾望，這是對自律最大的誤讀。

老王認為，自律並不是壓抑慾望，而是為了調節、控制、疏導和平衡你的負面、非正向的慾望，是一種戰略性捨棄或推遲一些無關緊要的短期慾望，從而達到或滿足自己更大的慾望。

為什麼呢？因為慾望是人的本能，人是慾望的奴隸，人類所有行動都是由慾望支配。所以，正向的慾望不是必須打敗的敵人，而是一種應該以正確方式認知的能量。所謂正向的慾望就必須通過自律的輔助來完成。正如網路流行的一句話一樣：我們討厭的從來不是慾望，而是慾望帶來的失控和自我調節失敗。

人性是很功利的，每次控制和調節自己的慾望，都是有明確目的的，必須要得到更大的回報，這才是平衡。不然，就不符合人的本性了。

而自律的本質卻是犧牲一種慾望，去成全另一種更大的慾望；他律才是壓抑。凡是靠壓抑慾望來獲得自律的人，都無法獲得自律，甚至讓自己犯上抑鬱的心理疾病。原因是你用壓力強迫自律，你遇到的阻力也就越大。阻力越大，你就需要用更大的自律來強迫你的慾望。周而復始，長此以往，你的自律因受阻力的影響就會變得更抑鬱。

職場上某女性，其同事開玩笑的對她說，「你該減肥了。」正是這樣一句「你該減肥了」，成了他律的一個開端。她單純地為了減肥為減肥，最後餓得臉上蒼黃，雖然是體重減輕了，但是導致消化系統混亂。當老王見到她時，沒力氣、也沒精神，整個人連說話的底氣都沒有了。全然不像第一次見面的她，老王都快不相信自己的眼睛了！

老王建議他，減肥應該是在自我控制的情況下，為了健康選擇正確合理的健身方法；而不是為了別人的一句話，更不是為了向別人展現你性感的身材而去做減肥的事情。如果這樣，你的自律就變為他律。一旦自律變為他律，你的真正壓抑就來了，輕者是壓抑，重者是抑鬱症。

還有一個案例，一位職場朋友，看到老王從周一到五都在堅持寫具有深度的原創文章，他和老王交流後，也開始這樣做。最後文章沒有寫好不說，也導致工作績效一塌糊塗。

之後，他專門找老王聊天，把他的問題說了出來。老王對他說，自律從來不是改變自己的目標、壓抑自己的慾望，更不是為了做某事而做某事，而是通過正向的努力，讓自己的正向慾望得到更大的釋放。

就拿老王寫文章來說，老王寫文章是因為老王的愛好，想把這種愛好儘可能更大地釋放，不會因為寫文章而影響工作、影響掙錢，恰恰因為全身心地投入，工作效率高了、思考更有深度了、思維也更敏捷了，錢自然而然也就賺到了。慢慢的，寫作變成了一個習慣，而且老王也的確沒有通過刻意的壓抑自己的正向慾望來做這個事情。

他聽完了老王的話，放棄了做自媒體，而是專心做好自己的事情。

既然我們知道了自律就是壓抑自己的慾望，這是對自律最大的誤讀的道理，那麼，對於我們的生活和工作來說，到底該如何做自律呢？老王建議：

1、明確目標，把你的時間和精力都集中放在你自己想做的目標上來。目標一旦確定下來，就不能「見異思遷」，也不能受他人的影響而調整目標，而要全力以赴把你的目標完成。不管是工作，還是生活，一旦出現了「見異思遷」，你就很難完成你既定的目標，甚至出現嚴重的偏差。

2、在自律的道路上，避免他律，活出真實的自己，成為自己夢想中想成為的人。說到自律，很多人對自律都錯誤的理解為他律，更是為了他律而做事情。老王建議，自律是自我控制和調整；他律才是壓抑你的根本。比如你減肥，一定不是為了他人對你的評價而減肥，而是為了自己的健康考慮才減肥。他律也不是完全的錯誤，比如社會誠信主要靠他律。

3、強化目標，並對目標進行分解，形成若干個小目標，然後採取各個擊破的戰術、全力以赴完成每個小目標。別忘記了，在完成任何一個小目標時，都要對自己進行獎勵，這樣，你才有更大的激情完成你的終極目標。

有了目標是好事，但目標一定不是你拿出去炫耀的。你有沒有發現一些職場人，自己剛剛想了一個目標，還沒有開始做就開始對外講。最後發現，自己的目標被同事或讓人搶先一步實現了。

小張，對公司的項目有了新的想法後，就開始給同事亂講。但開會的時候，他說出對項目的設想後，他的領導說，小李已經把具體的方案準備好了，這個工作由小李負責。這就是亂說話的壞處。

老王建議，所有的目標都制定好了，就必須強化，想辦法去完成你的目標，這樣，你才能變成受他人尊重的人。不然，別人可能給你貼上亂吹牛的標籤。

寫在最後

如蕭伯納所說，自我控制是最強者的本能。所以，自律並不是壓抑你的慾望，而是為了調節、控制、疏導和平衡你的慾望，讓你在更好的自己和平庸之間，選擇做更好的自己。

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