這2種牛奶，平時「一定少喝」，別給自己找煩惱，越快知道越好

牛奶可以算是日常飲食中不可或缺的一種飲品，隨著經濟水平的提高，人們的飲食水平也在大幅度提高，越來越重視飲食的營養價值，而說到營養食物，這裡就不得不提牛奶這種飲品了，無論是小孩、年輕人，還是老人，都非常適合喝牛奶，因為牛奶營養價值非常高，含有豐富的蛋白質和鈣，食用後可以增強人體免疫力，促進大腦和骨骼發育，但是這種牛奶不要喝。

第1種就是加過糖的牛奶，牛奶中含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應，生成一種新化合物--果糖基氨基酸。這種物質非但不能為人體消化吸收，反而影響人體健康，牛奶最好新鮮飲用，如果太冷，稍稍加熱即可。

第2種就是現擠的牛奶。長期飲用現擠的牛奶並不是科學的飲用方法，首先，動物的健康狀況我們並不能在平時生活中很好地了解，長期飲用生牛奶，難免有可能飲入帶有病菌的牛奶，病菌可以來自於牛的體內，也可以來自於牛的皮毛。

如今市面上奶類飲品非常多樣，但有些只是乳飲料，含水量和含糖量相對比較高，並不是真正意義上的牛奶，營養價值也遠不及牛奶，所以家長不要單純地認為光喝這種乳飲料，就能補充足夠的營養成分。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！