為什麼癌症患者越來越年輕化？醫生：這些生活習慣趁早改掉

提到癌症，我們最先聯想到的是老年病，的確，大多數癌症都會隨著年齡增長而至，例如皮膚癌、肺癌、結直腸癌、前列腺癌等。不過，根據最新的統計，癌症已經顯現出了年輕化的趨勢，20 歲至 39 歲群體患癌的人數有所上升，而這是患者和醫生此前都不曾預料到的情況。

80後教師患癌、90後教師患癌去世；4歲女孩患白血病；5歲兒童因肝癌去世……這些新聞是否還歷歷在目？為什麼總有年輕人患癌的新聞出現？腫瘤病人年輕化的趨勢越來越明顯，年輕人患癌越來越多，有些生活習慣可以說是罪魁禍首！

為什麼癌症患者越來越年輕化？醫生：這些生活習慣趁早改掉

1、熬夜是

復旦大學優秀的青年教師于娟和《癌症日記》的作者說：「我12點以前沒睡過。」我10多年的習慣就是睡得很晚。事實上，在我這個年紀睡得晚沒什麼大不了的。我認識的人都睡得很晚，但我不得不說，睡懶覺真的很幸福。

2、喝熱茶，吃燙食，進食速度太快。

喜歡過燙、過快的飲食習慣，被認為與食管癌發病密切。中國人喜歡吃新出鍋的餃子，火鍋、麻辣燙、燒烤涮等。其實這是不好的生活習慣，據世界衛生組織的報告，飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風險。這一說法是基於多項試驗，65℃-70℃的熱飲會導致老鼠長出食道腫瘤的幾率大大增加。目前，非常熱的飲料已經被列入2A級致癌物（致癌可能性高的物質）。

3、愛生氣

大家對於女性患癌原因有一個共識--乳腺癌更喜歡找愛生氣的人，現代到處充滿了競爭，人們本身就壓力很大，精神抑鬱，經常生氣，長此以往人體機能下降。中醫上長講，怒傷肝，肝鬱氣滯，氣血不流通，時間長了就會產生症瘕積聚，最後產生的結節。

4、久坐不動

尤其是都市上班族，要麼在辦公室電腦前坐一天，要麼在超市收銀台站一天。然後回家就倒在沙發上看電視、玩手機。周末在家補覺、玩遊戲。運動量的缺少，導致一些宅男、宅女體質虛弱，免疫力低下，一遇流感病毒流行就中招。運動少還使一些年輕人肥胖。進而增加了患癌風險。

5、口味重

一般來講，重口味有一個特點就是咸。對於胃癌來講，高鹽飲食是目前外界因素中權重最大的一個危險因素。鹽，氯化鈉，純潔的氯化鈉對胃本身是沒有傷害的，而且它也不會導致癌變，但是要拆開來分析。氯化鈉如果濃度很高的情況下，可能會破壞胃黏膜表面的黏液層，使胃黏膜直接暴露於胃液當中，這樣會造成胃黏膜表面的潰瘍。當然，還有辛辣刺激等原因，建議低鹽飲食。

年輕人總覺得自己還年輕，很多的疾病跟自己無關，所以，無論是飲食也好、生活習慣也好，想怎樣就怎樣，只考慮自己嘴巴和眼睛的感受，從來不去考慮自己身體能否喜歡和接受，很多人喜歡吃一些垃圾食品，很多人喜歡晚上吃宵夜，很多人喜歡吃洋快餐，喜歡只非常油膩的食物，很多人忙於酒桌前的應酬，而做了這一切，明知對健康有害，卻不重視營養和保養，而是懷著一種僥倖的心理。結果，癌症就會光顧你。

大家盡量注意飲食習慣來調整飲食，不規律容易誘發多種癌症，盡量調整好飲食習慣，多吃些綠葉蔬菜，盡量選擇對機體有益的食物。下面妙語康就給大家介紹幾種防癌的健康食材，平時可以經常食用。

在抗癌蔬菜排行榜上，甘薯排名第一，成熟的甘薯抗癌率高達百分之九十八，生甘薯的抗癌率高達百分之九十四，數據顯示，甘薯含有糖脂和脫氧異雄酮，可以抑制癌細胞的生長，而脫氧異雄酮可以抑制和殺死癌細胞，對乳腺癌和結腸癌的防治有很大的幫助。

每周保證能吃上兩次以上的西蘭花。在日本國家癌症研究中心的抗癌蔬菜榜上，西蘭花名列前茅。西蘭花含有硫代葡萄糖苷，這種化學物質會被西蘭花自身含有的 一種酶分解，轉化成蘿蔔硫素，而蘿蔔硫素具有殺死癌細胞的能力。長期食用可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌的發病幾率，注意注意烹飪時不要加熱太久。

番茄中含有番茄紅素，番茄紅素已被證實能預防前列腺癌、肺癌、乳腺癌和胃癌。但如果想吸收更多的番茄紅素，建議煮熟之後吃，而不是生吃番茄。除西紅柿外，西瓜和杏仁中也含有該物質。

白蘿蔔中含有干擾素誘生劑，可刺激機體產生干擾素，因而具有抗癌、抗病毒作用。實驗證明，此物質對人的食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宮頸癌等細胞均有顯著的抑制作用。由於白蘿蔔煮熟後干擾素誘生劑即被破壞，細嚼後才能使它從蘿蔔細胞中釋放出來，所以必須生吃細嚼，並注意服後半小時不飲食，防止有效成分被其他食品稀釋。服量：每日或隔日2至3兩(100—150克)。

菇類。香菇中含有一種「β-葡萄糖苷酶」的物質，可加強機體的抗癌作用。日本的一項實驗證明，香菇中多糖體的抗癌率達80%-95%，對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。

綠茶里含有兒茶素、茶多酚可以起到抑制癌症的作用。據美國一項研究表明，綠茶可以防治食管、肝、乳房還有前列腺內癌細胞的生長，同時多喝綠茶還能夠美白養顏、降血脂（一些有高血脂、膽固醇高的同志可以多喝）。

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