十人九個胃不好，營養師：喝再多小米粥，不如做好這3件事來的好

由於快節奏的都市生活，我們每個人都忙忙碌碌，忙於自己的生活和工作，有時候都沒有時間照顧好自己的身體，有時候早飯也不吃就直接上班去了，一直餓到中午，所以越來越多的人身體每況愈下，胃也跟著受到了很大程度上的損壞，很多人都有不同程度上的胃病，那麼我們該怎樣養好自己的胃呢？

很多人為了自己胃的健康，喜歡吃喝些小米粥，大家都知道小米粥是比較溫和的，對胃部也是非常好的，其實這是個不錯的好習慣，小米粥確實是養胃。除此之外，我們在生活中也要注意到一些事情，這樣避免讓胃受到損傷。

首先飲食要有規律，最好細嚼慢咽，不要暴飲暴食，不要吃的太快，狼吞虎咽，其次生活中要注意衛生，在吃飯的時候要勤洗手，盡量自己在家裡做飯，不要老吃外面飯店的飯，畢竟自己做的飯健康衛生一點，外面飯店的飯不能保證衛生，吃了不衛生的飯菜，胃部肯定會不舒服的。所以這就是很多人為什麼一吃了飯店的飯，肚子，胃部就會不舒服的原因。

除了這些之外，要記得不要熬夜，大家都知道熬夜對人的身體損傷非常大，那對胃部肯定也是非常大的，有一些人只要熬夜之後第二天起來就會變的特別沒有胃口，這就是熬夜對身體造成的損傷，所以為了自己的身體健康，不要在熬夜了。

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