秋季多吃1菜1葉2果，清除血液垃圾毒素，千萬別捨不得吃

有時候，我們總是會在不知不覺的時候，有個頭疼頭暈的，或是其它的一些癥狀，其實，想想多半也是因為血液裡面有太多的細菌毒素，從而影響了身體健康，為此應該多吃著點對身體好，可以凈化血液的食物，讓自己有一個更好的身體。

菜一：韭菜

可以時常吃著點，因為韭菜也是一種可以清理血液毒素的食物，它裡面的那些鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A、C，還有胡蘿蔔素和纖維素等這些物質，它們就可以促進腸胃蠕動，加速血液循環，從而可以將血管中那些垃圾清除出去的。

果一：葡萄

其實多吃著點葡萄最好了，它是可以起到抑制血小板聚集，降低膽固醇的，且還有它裡面那些鉀、鎂、鈣等物質也可以幫我們凈化血液毒素的作用，可以適當的吃著點。

果二：蘋果

我同事就比較喜歡吃蘋果，還是一天一個呢，這蘋果可是有很多豐富的營養物質，還有其它的抗氧化物，它們可以促進血液循環，加速腸胃內蠕動，能更好的降低血液中膽固醇，清除血管血液中那些細菌。

四葉：荷葉

荷葉也是一種很好的食物，這種食物可以防治心血管疾病，因為它裡面有豐富的抗氧化性極強的化合物，其可以更好的清除血液中那些細菌自由基，從而起到保護血管的作用，對此來說，要多吃著點。

這幾樣食物，也是咱們生活中常出現的食物，還是一些不同營養的食物，對我們大家來說都是對身體好的，所以呢，這樣的營養食物別再錯過了。

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