備孕不用那麼緊張，只需要注意這三件事情就好了

自從有一次不知道是誰把我拉進去一個備孕群裡面，每天群裡面的消息都得幾百幾千條。有的時候無聊點開看看，真的感嘆，果然第一胎的時候會非常精細。裡面有的備孕的女人，有買的測排卵紙，記錄每天的溫度，其實這些也都是可以的。但是還有一些女性非常的注意，本來超級能吃辣，備孕的時候一點不吃；擔心吃鹽太多不好，也不吃鹽了。

其實，備孕的時候不需要那麼緊張，有的時候越是緊張，越是在意，往往不容易要孩子。一定要放輕鬆心態，不要過分緊張，備孕的時候注意這幾件事情就好了。

孕前就要補葉酸。

很多備孕媽媽有一個誤區，以為是懷孕之後的孕早期也就是孕三個月才吃葉酸。葉酸是維生素B族之一，服用葉酸能夠預防胎兒畸形，防止胎兒流產，以及神經缺陷。所以在懷孕的前三個月就要開始服用了，一般是一天吃一片，0.4毫克。因為人體對維生素及鈣質的吸收最佳時間是上午九點，所以建議在這個時間點服用葉酸。另外，葉酸空腹吸收最好，所以也要在飯前的半個小時或者一個小時服用，這樣效果更佳。

養成良好的作息習慣。

現在的年輕人大多數都在熬夜，雖然不知道每天晚上到底忙什麼，可是一打開手機，就不知道玩到幾點了。有的時候很困很想睡覺，可是又捨不得，畢竟忙了一天，晚上的這點時間才是屬於自己的，感覺很珍惜，不然一覺醒來又有很多的事情要忙。

但是良好的作息習慣，對人體是有幫助的，如果每天睡眠不足，會影響一個人的身體健康。可能時間短感覺不出來，但是時間長了就會感覺犯困，沒有精神和體力，而且也容易氣血不足，這樣對於懷孕是有危險的。所以在備孕的時候作息習慣一定要調整好，早睡早起才能精神好。

戒煙戒酒。

備孕是兩個人的事情，備孕的准爸爸准媽媽們，一定要壞習慣改掉，不要抽煙喝酒。曾經接觸過一位女性，煙齡很長了，可能在初中的時候就開始抽煙，現在已經29歲了。因為要準備結婚，所以婚前去檢查身體，就是因為抽煙時間太長，所以懷孕的幾率比較小了。同樣的，在備孕的時候，一定要讓老公戒煙，煙酒對於胎兒都是有影響的，可能會造成胎兒畸形，增加不孕的幾率，所以一定要把生活壞習慣改掉再備孕。

另外，在準備懷孕的時候，夫妻雙方先去體檢一下，檢查身體的情況，看看是否可以懷孕。查體之後在進行備孕，這樣首先也能排除一些問題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！