鹽攝入過量有危害，如果攝入過量會有這些反應，你有嗎？

在現代社會，經濟發展水平不斷的提高，人們的物質生活水平也在不斷的提高。在飲食方面，人們不僅僅只追求能夠吃飽了，慢慢的更加開始注意起健康的飲食來，再加上人們的生活理念在不斷的轉變，越來越多的人認識到了高鹽飲食的危害性。世界衛生組織的建議是每人每天最好不要超過6克鹽，但是在中國很大一部分地區的人每天的攝鹽量甚至超過了這個的好幾倍。其實如果一個人如果攝入的鹽分太多的話，身體也會發出一些信號，現在就一起來看一看主要有哪些。

1嘴干。如果你感覺就像吃了一團棉花球，這可能是吃鹽過多的過錯。在食用了含有大量鈉的食物之後，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。為了恢復平衡，你需要多喝水。因此，大腦會發出口渴的信號，促使你狂飲。

2反應變慢。如果長期吃太多的鹽，可能會導致人脫水。人一旦脫水的話，就不能清晰思考問題了，這個情況有多嚴重！

3如果一個人吃鹽吃多了的話，那麼經常性的會有尿意頻繁的感覺。醫學家們做了研究表明，如果一個人吃鹽吃的太多了可能晚上起床上廁所的次數會不斷地增多，也就發生了尿頻的問題。這是因為如果一個人攝入的鹽過多了的話，腎臟就需要將這些鹽分給代謝出體外，這樣就會造成小便量增多，而且在這個過程中會增加鈣的流失，也就很容易使人出現骨質疏鬆的癥狀。

4一個人吃多了鹽的話，大腦的反應會變慢。有相關的研究表示，如果一個人長期攝入過量的氯化鈉也就是鹽的話，會損害其血管調節局部血壓的這種能力，從而也就對人的大腦的供血產生了一定的影響。也有醫生做過實驗表示，高鹽飲食的人群的大腦的認知能力的衰退速度會比低鹽飲食人群的更快。

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