血管堵塞對人體有哪些危害？教你4招養護血管！

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如果把人體比作一台機器，那麼血管就像一個複雜的管道系統，主要承擔輸送營養、排出廢物的作用。家中的水管年久失修，管腔就會生鏽變窄，管中的污物會將水管堵塞，人的血管也是如此。

血管內一旦出現了「水垢」（血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊），血管變窄，血液流通受阻，嚴重時甚至完全堵塞，導致嚴重的健康問題。

什麼是血管堵塞？

血管堵塞往往是因為有血栓形成，在血管（動脈或靜脈）腔內或心腔內表面形成贅生物、血凝塊，堵塞血管腔，引起血管血流明顯減少，甚至血流完全中斷。血栓由不溶性纖維蛋白、沉積的血小板、白細胞和紅細胞組成。

血栓是怎麼形成的？

1.動脈血栓

動脈血栓多數是在動脈粥樣硬化斑塊破裂的基礎上形成的，斑塊破裂後暴露富含脂質的脂核和膠原蛋白，使血小板黏附、激活和聚集，形成富含血小板的血栓。

2.靜脈血栓

如果病人的血液處於高凝狀態、發生血流淤滯或血管損傷，就容易形成血栓。

（1）高凝狀態：比如血液相對比較黏稠老年人、感染的病人、敗血症，長期服用激素等這些因素，都是造成血栓形成的原因。

（2）血流淤滯：比如病人長期卧床，不願意運動，或者是某個地方梗阻，壓迫了髂靜脈，或是其他靜脈，導致靜脈迴流障礙，形成血栓。

（3）血管損傷：比如外傷，或者是手術損傷，把血管內皮損傷以後，血液內凝血系統會活躍，形成血塊。

而這三個因素所佔的因素越多，也就是說某個病人，出現深靜脈血栓誘發因素越多，就越容易形成血栓。

血栓有哪些危害？

「血栓是血管里的罪犯，堵到哪裡，就會造成哪裡的器官損傷。」

1.血栓發生在動脈

如血栓發生在動脈，相應部位的器官或組織就會發生嚴重缺血，如出現腦供血不足、不穩定型心絞痛，嚴重時甚至出現急性心肌梗死和腦卒中。

2.血栓發生在靜脈

如血栓發生在靜脈，如下肢深靜脈血栓形成，可引起下肢血液迴流障礙，引起下肢水腫和靜脈功能不全等。

怎麼進行血管養護？

血管外科專家認為，關鍵在於日常生活中要養成好習慣。其實，血管疾病看起來可怕，只要在平時多注意一些小的細節，就有可能將它消滅於無形之中。

第一招：多給血管做體操

「生命在於運動」這個道理對於血管保健來說也同樣適用。不管是什麼原因，如果長時間坐著，記住要經常給血管做做操，例如坐了一個小時後，起來活動10分鐘，或者伸伸懶腰，或者坐著的時候不時地做抬腿的動作。

平常再忙，應盡量找機會鍛煉。上下班除非有急事選擇開車或打車，平常盡量採取走半小時加坐公交車的方式或騎自行車，這樣一早一晚，等於多活動了一個小時。

第二招：穿雙減壓彈力襪

長期站立工作的人，如售貨員、老師等，因長時間站立，腿部承受的壓力較大，所以對血管有很大的損害，易造成下肢靜脈曲張。還有些人是由於身體太瘦，肌肉過於薄弱，相比較正常人而言，也容易發生靜脈曲張。另外，孕婦、經常駕駛各種交通工具的人群，也是靜脈曲張的高發人群。

這些人不妨穿上高彈力襪，所謂高彈力襪，其實專業名稱叫做醫用循序減壓彈力襪，作用是促進靜脈血液迴流心臟，通過壓力的遞減變化來幫助下肢靜脈血迴流，有效緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受的壓力。

第三招：每天一碗燕麥粥

燕麥中含有的膳食纖維是降血脂、降低膽固醇的重要物質。還能控制體重和減肥、預防和營養治療糖尿病、調整胃腸道功能（改善便秘並預防腸癌）、降低血脂從而減低心腦血管疾病的危險性、預防癌症等。

因此，早餐不妨來一碗燕麥粥吧！

第四招：飲食注意

如果下午工作不需太多體力，午餐可以只吃八分飽。在蔬菜方面，每餐吃得種類越多越好，這樣能攝取足夠的維生素，而葉菜類則含纖維素多，紫菜、海帶、海參、番茄、芹菜及茄子等都具有清熱降血壓的效能，想保護血管，不妨有意識地多吃一點。

吃飯時一定要細嚼慢咽，吃得太快往往會導致攝入熱量過多，因為人的飽腹感要在進食20分鐘左右才產生，放慢吃飯的速度不僅能讓唾液充分分泌，幫助消化，還能避免無意識地吃得過飽。喝水主張喝白開水，因為多數飲料中都含有較高的糖分，對血液成分有影響，也是動脈硬化的一個因素，所以，喝涼白開最健康。另外，喝點淡茶也不錯。

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