你的血壓測量正確嗎？美國心臟協會認為這些常見習慣會影響血壓

由於近一半的美國成年人血壓升高，所以每個人都應該了解一些常見的習慣可能會影響血壓，使病情更加難以控制，從而改變自己的壞習慣，控制好血壓。以下是常見影響血壓的因素：

一、測量不當

測量血壓的錯誤方法會導致錯誤的高讀數。理想情況下，患者將在家中定期檢查，後跟進醫生辦公室測量，以排除「白大衣高血壓」，這是由於臨床環境中的焦慮而發生的。在任何一個地方，應該要求患者通過排空膀胱，在測量前半小時避免使用香煙或咖啡因，並在測量前靜靜地坐幾分鐘來準備血壓測量。在測試期間，患者應將測量的手臂放在胸部水平的表面上，腳應平放在地板上，不要說話。

二、部分非處方葯

常用的止痛藥叫做NSAID，如萘普生和布洛芬，可以增加血壓，他們用什麼來治療輕微的疼痛和疼痛。對乙醯氨基酚等藥物不太可能增加血壓。減充血劑也是已知的血壓升高劑。有心臟病的人應該限制或避免它們，特別是如果他們的血壓不受控制。

三、有些處方葯升血壓

一些可以影響血壓的處方葯：治療精神健康的藥物、皮質類固醇、口服避孕藥、免疫抑製劑和一些抗癌藥物。

四、酒精和咖啡因

過量的任何一種都會升高血壓，在辦公室減少這些習慣，鼓勵有限使用。一般而言，咖啡因應限制在每天三杯，並且在大多數高血壓患者中應避免使用。少喝濃茶。

五、中藥

確保患者明白「天然」補品和家庭療法不一定安全。一些草藥補充劑，如甘草，可以升高血壓。

六、食物

食物可與藥物相互作用產生負面影響血壓。服用抗抑鬱葯的人，如單胺氧化酶抑製劑（MAOIs），應避免使用強乳酪、腌制肉類、豆製品和其他含有酪胺的食品。

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