多吃這「4種」食物，預防女性「雌激素」不足，讓你變的更加美麗

雌激素也叫女性荷爾蒙，是一種看不見摸不著的東西，如果不是身體出現一些異樣，很難被察覺出來。雌激素不僅維持女性的生殖器官和第二性徵，而且對於心腦血管、代謝系統都有很明顯的作用，特別是女性的皮膚也受雌激素的影響。多吃這「3種」食物，預防女性「雌激素」不足，讓你變的更加美麗！

豆腐等豆製品

如果女性朋友雌激素缺乏，在平時可以多吃點豆腐，豆漿等豆製品，因為大豆中含有豐富的異黃酮，能夠幫助調理女人體內的內分泌平衡，補充雌激素，對於女性來說是非常不錯的滋補佳品。

堅果

堅果中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠促進雌激素分泌，同時堅果中含有大量的維生素e，對於保養皮膚有很好的效果，如果女性朋友經常吃一點堅果，可以改善焦慮、暴躁的性格，調節情緒，緩解壓力，使皮膚變得更好。

黑糖

很多女性朋友平時比較喜歡用紅糖泡水喝，其實黑糖比紅糖更適合女性常吃。女性如果一直堅持吃黑糖可以改善氣虛、血虛和氣鬱體質，還能增強身體的排毒功能保護卵巢。如果你是雌激素比較低的女性，也可以常吃黑糖補充，提升女人味。

含維生素D的食物

維生素d可以促進鈣的吸收，同時還可以調節雌激素，日常生活中多吃一點富含vd的食物，如牛奶、雞蛋、魚肝油、瘦肉等，可以有效的緩解女性雌激素減少的問題，人也更年輕。

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