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經常掉頭髮,可能是缺這幾種營養元素

每個小仙女應該都想著自己有一頭海藻一般的長髮吧,可是「理想很豐滿,現實卻很骨感」。每天都看見自己的頭髮就大把大把地往下掉,衛生間的地上,客廳地板上,沙發上,到處都可以看到自己的髮絲,看著都心疼,當然不僅僅只是心疼還有糟心。

究竟為啥要掉頭髮?其實壓力過大或者是頭皮問題都有可能會導致掉發,但還有一個重要的原因,那就是缺乏身體缺乏營養元素,今天就跟著小七一起來看看吧。

1.鐵

脫髮有很多原因,缺鐵只是其中之一。之中的機制也是因為缺鐵造成的缺氧,在這種情況下,機體優先將有限的氧供應給重要的臟器,自然就冷落了頭髮。

2.維生素

維生素A可以幫助潤滑頭髮毛囊,防止皮脂腺乾燥和堵塞,缺乏缺維生素A會導致毛囊角化,讓毛髮稀少。 B族維生素與頭髮的關係最為密切,對人體內各種酶的代謝有重要催化作用,可以促進頭皮的新陳代謝。因為不能在體內保存,所以很容易缺乏。

3.蛋白質

眾所周知,精神壓力大、經常熬夜等不良的生活習慣會加重脫髮,然而營養缺乏也會引起脫髮,尤其是蛋白質的缺乏,會導致頭髮生長緩慢、容易脫落和發質變差,因為頭髮的本質是角蛋白,也是一種蛋白質。

4.鋅

頭髮主要是由角蛋白的蛋白質製成。鋅是蛋白質合成不可缺少的礦物質,但如果缺乏鋅這種物質,頭髮就不能正常的合成蛋白質,生長受到阻礙,脫髮就會增加,頭髮質量會變差。為了避免這種情況,鋅是必不可少的。

想要擁有一頭漂亮的頭髮,我們除了好好的滋養頭髮之外,還要好好呵護我們自己的身體哦!

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