有時，練練揮拍動作也很有必要

揮拍基礎 手腕要點

請千萬不要說你的揮拍沒問題

也萬萬不要說你的手腕很靈活

都承認揮拍很有效

可從沒人告訴如何系統練習

偶然看到幾個視頻

整理過來與廣大球友分享

希望咱球友都能體會到揮拍之妙處

不多言

在不泡球館的時間裡誰練了是誰的

正手揮拍練習

手腕要點

以手腕為支點，上下揮拍；

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反手揮拍練習

手腕要點

以手腕為支點，左右揮拍；

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肖傑教練瓶子法練習反手手腕轉動與發力

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肖傑教練瓶子法繞八字練習

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肖傑教練的轉拍子鍛煉手腕靈活性示範

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繞腕揮拍練習

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正手高遠球

揮空拍練習

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要點：拍子一定要高，模擬身體前上方高點擊球，手腕揮動速度要快。

反手高遠球

揮空拍練習

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要點：拍子舉高，拍面要正，超前方，手腕用力，擊球瞬間大拇指網前頂。動作盡量快而有力，這樣可以練習可以增加揮拍速度和鍛煉手腕發力。

側面正手平抽球

揮空拍練習

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要點：側弓步，手臂盡量側平舉，拍子翹高一點，向前揮拍時，食指要往前用力，揮拍要快，閃動要快。

側面反手平抽球

揮空拍練習

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要點：大拇指網前用力，拍面要側平。

正手挑球

揮空拍練習

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要點：前跨步，手腕閃動要快，球拍由後往前上方挑出去。手腕有往上勾的動作。

反手挑球

揮空拍練習

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