這6類人群，最容易被糖尿病找茬，別放鬆警惕！

任何疾病都不是隨機出現的，總有一些原因引誘這些疾病出現，而糖尿病的病因就有很多，且具有一定的人群聚集性。下面就給大家介紹糖尿病的高發人群，平時應該要怎麼預防？

這六類人，更加容易患糖尿病

第一、體重超標的人群

有相關研究發現，糖尿病的出現概率跟肥胖的程度有緊密的聯繫，肥胖情況越嚴重患糖尿病的概率也就越高，即便一個人肥胖的程度不嚴重，如果長期有體重超標的問題，也很容易患糖尿病。

第二、飢一頓飽一頓的人

一頓飢一頓飽的人很容易患糖尿病，如果一個人在極度飢餓的狀態之下突然攝入很多能量比較高的食物，就會突然之間增加肝臟以及胰島素的工作負擔，這種情況下肝臟以及胰島素都會出現抵抗的情況，會讓多餘的能量沒有辦法代謝，長時間下去就會因為能量過剩患上糖尿病。

此外，一個人經常吃太飽，也會因為能量過剩而增加患上糖尿病的風險。

第三、長時間不運動的人群

如果一個人長時間缺乏鍛煉，會導致胰島素的敏感性下降，也就是指在血糖較高的情況下胰島素還不開始工作，這種情況會直接增加糖尿病的患病概率。

第四、經常熬夜晚睡的人

現在生活中熬夜人群有很多，而這種不規律的作息時間很容易導致內分泌失調，長期以往就會導致胰島素分泌出現異常，從而會影響血糖的分泌，這也是導致糖尿病發生的原因之一。

第五、直系親屬有糖尿病患者的人

不管是一型糖尿病還是二型糖尿病都具有一定的遺傳性，尤其是父母雙方都患糖尿病會大大增加後代患糖尿病的概率。

第六、長時間承受巨大壓力的人

現在的年輕人要面對著各種各樣的壓力，尤其是80、90後群體，房貸、車貸、生活、工作這繁多的壓力壓得人喘不過氣來，如果這些壓力長時間得不到排解，就會導致血糖在短時間之內升高，降低身體內胰島素的分泌量，自然也就會增加糖尿病的患病風險。

上述六種都是糖尿病的高發人群，要比正常人更加容易患糖尿病，因此在平常生活中一定要做好預防工作，這樣才可以阻止糖尿病發生。

預防糖尿病，可從三個方面著手

首先、多了解

糖尿病高危人群一定要多了解關於糖尿病的一些知識，要了解糖尿病為什麼會出現，預防糖尿病有什麼方法等等，做到這些可以降低糖尿病的出現概率。

其次、管住嘴邁開腿

糖尿病的預防跟減肥的宗旨一樣，都是少吃多動，只有做到這些才可以幫助減少熱量的攝入，也還可以加快血液循環，自然也就可以在很大程度上預防糖尿病。

再次、定期測量血糖

糖尿病高危人群患糖尿病的概率更高，因此要多關注自己的血糖狀況，平常要多檢測，這樣才可以及時發現問題並進行治療。

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