長期吃挂面、喝小米粥，究竟是養胃還是傷胃？又漲見識了

胃是人體的一個重要的消化器官，人體通過進食各種營養物質然後通過胃腸道進行吸收，這時候才能保證人體的生長以及發育。在日常生活中可以看到胃不好的人，通常會影響到整體的身體健康，通常會導致人體免疫因子的合成障礙，從而導致人體非常容易受到細菌以及病毒的感染。因此許多注重養生的人，一般會去尋找日常生活中可以養胃的食物

許多人都認為經常吃挂面，喝大小米粥是一種保護胃的行為。那麼事實到底是怎麼樣的呢？

對於有胃炎的人來說經常吃挂面以及喝小米粥可以在一定程度上養胃。在日常生活如果不注意自己的飲食健康或者是受到幽門螺旋桿菌的感染，這時候就會非常容易造成胃粘膜的損傷，甚至可能會導致胃潰瘍的發生。對於這部分胃不好的人來說在日常生活中多吃一些挂面或者喝大小米粥這些容易消化的食物可以在一定程度保護胃黏膜，因此有利於減輕胃部的損傷，也可以促進人體胃腸道對於營養物質的吸收。

對於處於生長發育狀態的青少年來說經常吃挂面以及喝小米粥不利於胃腸道的發育。對於沒有胃腸道疾病的青少年來說，這時候身體對於營養物質的需求是非常高的，但是如果這時候經常喝粥很可能會造成青少年的生長發育障礙。對於這部分人來說不適合長期吃挂面以及喝粥，青少年處於生長發育的關鍵時期，這時候適合多吃一些優質的蛋白質以及脂肪，來促進胃腸道以及身體各個器官的發育以及骨骼的生長。這部分人長期吃挂面以及喝粥不能起到養胃的作用。

對於剛做完手術身體虛弱的人可以吃一些挂面以及多喝一些粥來為人體補充營養。在日常生活中經常有一些人由於生病身體比較虛弱，這時候只適合多吃一些流食來促進胃腸道的修復。對於日常生活中身體比較虛弱的人，如果吃過於堅硬的食物，很可能會造成嗆咳，甚至導致食物進入氣管以及支氣管，嚴重的話甚至可能會導致肺部的感染。另一方面身體虛弱的人經常吃一些比較堅硬的食物很可能會造成胃腸道黏膜的損傷，對於這部分人來說適合長期吃挂面喝粥來養胃。

在日常生活經常有人會因為各種各樣的原因腹瀉。腹瀉的原因有多種多樣，有一部分人是因為胃腸道的蠕動出現問題，從而導致胃腸道吸收功能出現障礙，因此造成人們長期腹瀉。還有一部分人由於胃腸道感染細菌以及病毒，這時候細菌和病毒造成胃腸道黏膜的損傷從而造成胃腸道分泌大量的粘液，造成胃腸道吸收功能出現障礙，從而導致腹瀉。對於經常腹瀉的人來說，適合多吃一些挂面以及喝粥，因為多吃一些容易消化吸收的食物可以促進胃腸道黏膜的修復。

那麼在日常生活中怎麼樣做才能養胃？

按時吃飯是養胃的一個重要習慣。人體胃液的分泌與激素的分泌一樣都有著規律，長期不按時吃飯很可能會造成胃液分泌紊亂，從而導致胃部的損傷。但是由於如今人們的工作壓力非常大，許多人都不能做到按時吃飯，但是為了自己的身體健康早餐最好不要晚於九點，午餐最好不要晚於一點，晚餐最好不要晚於七點。經常不按時吃飯的人，會在吃飯的時候非常容易發生噁心嘔吐，食欲不振的情況，因此為了養胃一定要按時吃飯。

每頓飯不要吃得過飽也是一個養胃的重要習慣。人體胃部的具有一定的舒張性，當進食一定的食物後人體的胃部就會開始出現舒張，這時候可以容納更多的食物。每頓飯盡量不要吃得過飽是養胃的一個重要的習慣，因為當每次吃飯過飽很可能會造成胃食管反流，長期胃液對於食管黏膜刺激可能會造成食管黏膜的損傷。因此對於本身就比較肥胖的人，更加要注意每頓飯不要吃得過飽。

在日常生活中少喝酒也是養胃的一個重要習慣。在日常生活中有許多人都有飲酒的習慣，對於經常喝酒的人來說很容易發生胃炎以及胃潰瘍。一方面酒精會直接刺激胃腸道的黏膜，另一方面，經常喝酒可能會造成人體對於維生素的吸收造成障礙，從而在一定程度上會影響人體胃腸道黏膜的修復。經常喝酒會造成胃腸道黏膜的反覆損傷以及修復，從而也會增加人體患各種胃腸道癌症的風險。因為在日常生活中本身胃不好的人一定要注意避免喝酒。

在日常生活多吃新鮮的蔬菜和水果在一定程度上也可以促進人體胃腸道黏膜的修復。人體在日常生活一些不良的生活習慣可能會造成胃腸道黏膜的損傷，多吃一些新鮮的蔬菜和水果可以促進胃腸道黏膜的修復，因為新鮮的蔬菜和水果裡面含有豐富的維生素C以及維生素E。在日常生活中多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅可以保護胃腸道黏膜，而且在一定程度上也可以預防各種胃腸道癌症的發生。因為在日常生活胃腸道不好的一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

保證規律的作息也是養胃的一個重要習慣。在日常生活中我們可以發現在熬夜加班後非常容易出現噁心嘔吐的情況。因此長期熬夜加班可能會造成胃腸道黏膜的損傷，在日常生活中經常有一些人受了巨大的精神刺激從而發生胃腸道的出血。因此為了保護胃腸道的黏膜一定要注意保證規律的作息，而且也要保持樂觀開朗的心情。在遇到生活事件的時候，不要有太大的心情波動，只有這樣才能保護我們的胃腸道。

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