一般來說，正常女性的月經一般是28天左右來一次，每次經期是7天左右，而月經提前或者推遲7天都是正常的。但是，月經推遲了10天時就應該引起重視了。因為突然出現月經推遲10天的情況，可能是懷孕引起的，還可能是發生了婦科疾病導致的。為了避免問題變大越來越嚴重，應該儘快找找原因，然後根據病因採用針對性的方法進行調養和治療。那麼，具體來說，月經推遲了10天，該怎麼辦呢？

月經推遲了10天，該怎麼辦？

1、如果平時有性生活，並且不能保證避孕百分百成功，出現了月經推遲10天這種情況首先要考慮到懷孕。尤其本身經期正常時突然出現月經推遲並且已經推遲10天左右，同時伴隨著乳房變大、變敏感，甚至噁心嘔吐、食欲不振等癥狀，可以先用早早孕測試紙測試晨尿，看看是否是陽性反應。如果有強陽反應最好及時去醫院做一下B超檢查，確認是否是宮內妊娠。

2、如果月經推遲10天，但是有月經快來的癥狀，可能是內分泌失調引起的，這是一個常見的引起月經推遲的因素。因此，月經推遲10天不來的女性可以考慮去醫院做一下內分泌檢查。然後，可以根據內分泌檢查結果，決定是否需要使用激素類藥物治療。

而有些女性的月經推遲、內分泌失調是因為宮寒、血瘀、身體虛弱、腎氣不足等因素導致的，因此在治療時不能總是使用激素類的西藥，還可以服用一些具有補氣養血、暖宮驅寒、活血化瘀等作用的中藥調養治療。

3、月經推遲的女性，同樣要積極做好飲食調理措施，這也是有效的改善方法。平時要多吃一些清淡以及含有多種營養物質的食品，比如各種五穀粗糧、新鮮蔬菜和水果、豆類和豆製品、菌菇類以及海藻類食品等等。

其次，要及時改正不良的飲食習慣，如過度節食、抽煙喝酒、吃太多油膩食物和包裝食品等。另外，平時不能隨便服用滋補類藥品以及含有激素成分的補品、藥品，否則也容易導致內分泌失調，從而導致月經推遲。

4、精神壓力過大，同樣也是導致月經推遲的常見因素。因此，月經推遲10天的女性也應該盡量放鬆精神狀態，不要因為目前遇到的一些狀況而過度擔心。而是應該積極通過有效方法緩解精神壓力，才能促使月經恢復正常。

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