我練丹功30多年，總結了12條「通周天」的經驗，其實通周天並不難！

道學 02-22

在所有的道家功里，周天功可能是名氣最大，知名度最廣的一套功法。而且，在絕大多數修丹人士看來，這也是修真的必要台階。即，把周天功作為修丹的築基功夫，入門功夫。事實上，修丹的入門功夫並非周天功，而是更高一層的胎息功。因為只有進入無息狀態，才算是真正的進入丹道修鍊。不過，這不是此文探討的內容。故本文僅就周天功而論周天功。

周天功分大小周天。小周天是指任督二脈真氣暢通運行。大周天是指人體奇經八脈真氣暢通運行。目前比較多的觀點認為，周天脈人生下來是阻塞的，故要練功打通。哪個地方阻塞嚴重就會相應生病。所以要煉功去沖開它，打通它。

這個觀點對嗎？我覺得是對又不對。說對，的確脈道阻塞會引起疾病。說不對，因為打通周天脈道的說法欠妥。因為先天周天從來都是通的。不存在打通。後天周天也是通的，只不過，通路狹窄了一點。所謂打通，只是為了拓寬它的脈道罷了。即，由一絲線不可見的後天之後，改造成為一股股，一條一條地，一團團的元氣。相當於把人行車道改造成高速公路。大概這個意思。下面，為行文方便，我們還是按俗定說法說打通吧，這樣子形象一點，呵呵~

周天功，按種類來分，又分先天周天，後天周天。按層次來分，又分意通周天，氣感周天，脈道（經絡）周天，丹道周天。前三者為後天，後者為先天。意感周天最容易，有些放鬆入靜好的，當天就通了，就可以感受到任督二脈隨自己呼吸一上一下。舌頭有出現麻的氣感。事實上，這個只是一個意象，不是真的開通。而氣感周天，則一般需要一個月左右的修鍊才可以感受到任督二脈體表皮上的氣行感覺。脈道周天則是標準的周天功的運行，氣行於脈道之中。丹道周天則是啟動胎息後，進入無息後的周天運行，主要從脈道進入骨道，一般運行於骨髓之中。需要斬三屍，驅五毒，經歷重重苦難，最終結丹，而成為真正的丹道運行，這個比較難。現在行內所言之周天功之運行多指前三者之周天運轉。

氣感周天，一般練三個月內會自行開通。脈道周天的真正開通，一般需要三年左右。市面所言百日築基功夫，均是氣感周天的加強版而已。離真正的修道距離很遠。

一般來說，對於是先天與後天周開的界定，主要是看運行的是先天之氣，還是後天之氣而來決定的。脈道周天，嚴格的來說是介於二者之間。因為很多情況下，二脈通了後，煉功者，沒有開啟胎息，故運行之氣，仍為後天之氣。只有當周天功的能量可以啟動胎息之後，才算是真正的進入後天周天，即丹道周天。

隨著氣功及各種功法的風行，周天功自然成為修功者首選。而且也成為似乎修丹者唯一路徑。故行者眾矣。但，通功者諸說也五花八門，有說7天通小周天者，甚至有說3天結丹者，把人弄得眼花瞭亂，不知所措。於是乎，通沒通周天，到底怎樣算通，也是雲里霧裡了。

本人修三元丹法至今有三十餘年，今以本人練功體會，結合同修觀點，總結一下小周天功開通脈道周天的特徵，以供參考。

1、一般練功都要三年左右時間，每天練功時間不低於二小時。周天基本上會開通。

2、會有多次出現胎息的試啟動現象。尤其是第三年。為進入丹道周天做準備。

3、任督二脈會有明顯的水銀柱的感覺，一呼一吸，水銀柱一上一下，如一條飛帶緾繞身體。

4、會有強烈的通關體會。主要下丹田，會陰，命門，夾脊，有氣團的呼吸感，尾椎，玉枕，鼻脊有吊墜感和承壓感，玉枕通關時反應較為強烈，一般要掛段時間「壓氣袋」然後一舉突破，我個人通關的時候是有棍擊感，瞬間如電流而過，分三道真氣，一道奔百會至神庭，印堂，人中，另二條沿側面上耳輪下至臉頰，三股真氣在口腔內鵲橋內（舌頭），舌頭麻，有電流流動感，喉嚨，很緊，彷彿上麵包了一層鐵似的，膻中，中脘，神闕，氣海，會陰，一條線都有緊繃的感覺，真氣行在其內。督脈也是一樣，外表有緊繃感。其內則是氣流流動，不久，氣流變緩，變得如水銀感來。外表表皮的緊繃感也開始變輕鬆。一般通關後幾天，水銀柱感會越來越強。初幾天，有時會有怪怪的感覺，後消失。會覺得這種隨呼吸上下的感覺特別舒服。這此時，也會經常性出現入定、或啟動胎息狀況了。

5、個別同修，真氣較強的，氣過會陰竅之時，會出現陰莖自動豎立脹大跳動現象，俗稱「跳馬」。命門，夾脊也會出現跳動。

6、小周天運行一段時間後，百會穴會有明顯的呼吸感。有些人會有跳動感。

7、氣感的寬度大約為一個小指頭。隨著功力精進，會擴大至在2-3個指頭。有些地方寬，有些地方狹窄。任脈最初是有表皮處，運行現一段時間後會下沉至一寸處。未下沉時，兩乳暈是麻感，或癢感。氣道下沉後，兩乳頭會出現電流感。

8、感覺到氣道是移動式的，由表及裡，慢慢推進。並非固定的。

9、最初是全身發熱，毛孔張開，後全身舒爽，特別陰涼。

10、慢慢出現丹田的感覺位置所在。丹田也是變化式的。可大可小，由真氣多少而定。

11、個別人兩腎會出現泵式呼吸。但此呼吸多出現在胎息功中。

12、通關後，身體非常棒，基本上不生病。雪天單衣，身上熱氣騰騰，下雪天到河裡游泳不在話下。

大概就羅列這麼多吧。想更多交流的，可以關注我微信。也可留言。

總之，通小周天，其實不難，一般三年是足夠了的。但為什麼身邊那麼多人練了很多年都沒有「通」呢，我歸紅納主要原因不外乎三點：

一是方法不當，與有無師承關係並不大。因為很多當師父的自己也沒通。關健點是要領開脈的竅門的掌握。

二是沒有堅持練功，往往三天打魚二天曬網，真氣不足，不可能通小天周的。