健康小知識，姨媽來了怎麼吃？

飲食：

首先要講「性」。"性"(或"氣")是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質，中醫稱為"四性"或"四氣"。

涼性或寒性凡適用於熱性體質和病症的食物，就屬於涼性或寒性食物。如適用於發熱、口渴、煩躁等症象的西瓜;適用於咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都屬於寒涼性質的食物。

主要包括 苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、香椿、蒓菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

不知從何時開始，開始流傳這種保健方法:早晨一杯涼白開，稱可以調節內分泌，還有潤腸通便的作用;一時間大家紛紛效仿。但晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣，對健康不利。正確的方法應該喝溫開水。

在日常生活中的飲食都分得如此細緻，接下來我們一起看看關於女性「特殊期」的一些飲食禁忌吧。

痛經是很多女性非常熟悉的感覺了，曾經小編自己也痛經並且很嚴重，常常痛到在床上打滾，讓家人看了十分心疼。如今，小編的「姨媽」都是悄悄的來，無一特殊的不適癥狀。一切美好，因為不在「姨媽痛」。

有些女生可能覺得我已經很注意了為什麼還會痛經？

有可能是吃了不該吃的食物，我們就來盤點一下女生痛經期間不能吃的東西！

西瓜：別名是「寒瓜」，這種寒性食物是不可以在姨媽期吃的。吃多了，儘管不會出現停經這麼嚴重的現象，但它會讓血液流速變慢，極易形成血塊，從而造成痛經。

柿子：如果姨媽期吃柿子，很容易引起宮縮，還會阻礙小仙女對於鐵元素的吸收。為什麼呢？因為柿子中有一種鞣[róu]酸，和鐵是「死對頭」。

李子:也是寒性食物，如果在姨媽期使用，特別容易引起脾胃虛寒，還會加重子宮的寒氣，輕則導致痛經或月經不調；重則出現經期血量大幅度減少甚至閉經現象。所以小仙女們，經期還是別吃李子。

香蕉:也是寒性食物之一，它具有收經的作用。姨媽期吃香蕉，會影響經量，還會導致月經不調哦。

芒果:也是寒性水果中的一員，一般體質寒的小仙女是不能吃的，特別是在經期，吃了芒果有可能直接停經，後果很嚴重。

螃蟹:其實對女生本身沒有什麼影響，但由於它的涼性過大，如果姨媽期食用，很容易出現大出血的癥狀。

巧克力：在大家的認知中，巧克力是屬於溫性的食物，有一些人把它當做緩解痛經的佳品。其實這是錯誤的認識。巧克力中的單糖是會刺激胰島素分泌，從而影響血糖波動，反而會加重身體不舒服的程度。

皮蛋：是很多人都喜歡的，小編也不例外，特別是皮蛋瘦肉粥，香滑可口，非常之誘人。在姨媽期這種特殊的日子來一碗，也是享受了。可是嘴巴享受了，身體可要受罪了。因為皮蛋中的鉛含量過重，吃多了會加重痛經，還會傷害神經。

所以，在姨媽期間的小仙女一定不要太貪食哦，忍忍姨媽也就走了。

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