男人在睡覺時出現4個狀況，元兇是痛風，兩做兩不做先預防！

男人常常在酒桌上談事業、合作、規劃、女人，同時也喜歡談脫髮、酒精肝、痛風一類的事。

當體內尿酸出現持續的升高時，痛風就具備了發作的充分條件了，一般來說男性體內的尿酸濃度會比女性更高一點。

男人的尿酸值一旦超出200~420μmol/L這個健康範圍，情況就比較危險了，想要徹底排出尿酸是不可能的，但是做到降低還是有可能的。

若是男人因為痛風發作，晚上睡覺時出現以下四個狀況，把尿酸降低已經成為了當務之急。

受痛風的影響，睡覺時容易出現四個狀況：

首先，半夜渴醒了

每次睡覺的時候，我們都是抱著能一覺睡到天亮的心愿，可是往往夜間就發生了一些狀況，讓我們無法繼續睡著了。

尤其是因為睡前沒怎麼喝水，結果睡夢中因為過於口渴而醒了過來，這種情況也時常發生。

但如果我們本身尿酸就高，半夜又常常因為口渴而驚醒，也許是受到高尿酸的影響才出現的。

在尿酸過高的情況下，身體出現極度口渴的癥狀，原本就是順理成章的。

其次，腰部兩側疼痛

在一部分人看來，想要順順利利的進入睡眠狀態，原本就不是一件容易的事情。

身體稍微有某處不適，感覺難受，就會影響到睡眠，然後造成怎麼都睡不著的情況。

如果是因為腰部疼痛而輾轉反側，也是在考慮之中的，需要找出是什麼原因導致的腰疼。

如果是因為體內尿酸排泄不出，導致給腎臟增加了負擔，結果影響到了腰部，需加強注意，以免最後拖成了痛風。

最後，過於頻繁的起夜

不管睡前喝水是多是少，晚上睡覺的時間足足有7、8個小時，偶爾一次起夜也是正常的。

但是尿急一次實屬正常，尿急兩次、三次，可能就不那麼正常了，也許是高尿酸引起了腎功能的下降。

甚至有些人在排尿的時候，會發現尿液中出現了大量的泡沫，顏色也是很深的濃茶色。

這種時候最忌諱的就是不以為然，如果真的是腎臟患上了嚴重病症，拖延不看，危害可不小。

為了防止痛風，有兩件事一定不能做：

第一，喝啤酒

在各種酒精性飲品中，最常見的就是啤酒了，因為酒精度數低，價格實惠，是親朋好友小聚必備的。

但是啤酒竟然比其他的酒更容易引起痛風發作，最可怕的就是喝了一頓啤酒，結果第二天痛風就發作了。

所以，人們即使不能做到滴酒不沾，也要盡量避免喝啤酒，哪怕是喝一些葡萄酒、雞尾酒，危害也不一定那麼大。

如果可以完全戒酒，不管是對於防止痛風發作，還是預防其他疾病發生，都是最好的選擇了。

第二，吃宵夜

隨著現代人夜生活的愈發豐富，白天倒顯得沒有那麼熱鬧了，晚上不管是去市場，還是街道，都擺滿了宵夜攤。

一些加班族、娛樂族、聚會族，不免受到琳琅滿目的宵夜吸引，坐下就不走了。

宵夜中，尤其以燒烤、海鮮、串串、麻辣燙、酸辣粉為主，無一不是增加尿酸值、加重痛風的食物。

所以，宵夜還是盡量算了吧，不吃也沒什麼，吃了卻會對身體有害，不如吃些健康的食物，比如喝杯牛奶。

針對痛風頻發的情況，採取兩項措施：

一、不管渴不渴都要喝水

渴了就喝水，不渴不喝水，原本應該是我們所奉行的準則，可是現在這個準則卻不實用了。

因為當我們感覺到渴了的時候，往往身體已經很缺水了，在這種情況下，痛風會比較容易發作。

我們理應不管渴不渴，一天之中保證喝水量在八杯左右，哪怕稍微減少一些也行。

白天是飲水的最佳時間，不要以忙為借口拒絕喝水，身邊最好常帶水杯，隨時都能喝水。

二、飯後做適量運動

都說飯後不宜做運動，否則會引起胃下垂，但其實是可以做的，只是前提是要在吃完飯1個小時後。

並且不適宜做劇烈的運動，不但無益於身體健康，還會抑制身體中尿酸的排泄。

以時間長、強度低作為運動的根本準則，走路、散步、慢跑、原地踏步，都是比較適合的運動方式。

通過合理的運動，能把身體的代謝能力提高上去，幫助尿酸順利的進行排泄，以減輕高尿酸對身體的不利影響。

高尿酸者，最好喝一點降尿酸的茶飲：

千針草甘葛茶，的確是很多人經常飲用的降尿酸茶飲，其原理就在於其中所含的八種食材。

這八種食材分別是：蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉。

雖然通過喝水，能夠有很好的利尿效果，使得尿酸隨著尿液一起排泄出去，但是喝千針草甘葛茶，同樣能夠達到此種功效。

在不想喝水的時候，可以適當的以千針草甘葛茶作為替代，一定不要打果汁、碳酸飲料的主意，會適得其反的。

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