52種，快速提升自己能量的方法

每天叫醒你的不是鬧鐘，而是姿勢

01.經常讚美身邊的人，特別是父母、孩子、伴侶。

02.周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

03.看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。

04.在家中布置鮮花，花朵是美的化身，經常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。

05.聽美妙的音樂，買一個音響放在家裡，經常播放優美的音樂，可以隨著音樂自由舞動身體，盡情放鬆。

06.多素多蔬，多吃蔬菜水果等新鮮食物。

07.多看正面的消息，盡量避免負面消息，並堅持不說粗話。

08.經常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。

09.養植物，並精心照料它們，觀察它們的生長。

10.保持快樂，多看正能量的喜劇影視節目，少看負能量信息。閱讀內容積極、有激勵作用的書籍、文章，關注傳播正能量的微信公眾號。

11.儘可能地多歡笑。

12.唱歌，抒發美好感受。

13.看一部好的靈性電影。

14.發揮創造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。

15.早睡早起，養成良好的作息習慣。

16.多和天真活潑的孩子一起玩耍。

17.整理居室和辦公室，學習斷舍離。

18.約上幾個好友一起去旅行，去自己喜歡的地方感悟大自然。

19.多運動，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。

20.經常與細胞對話，與身體對話，聆聽身體的提示和需求，感恩身體。

21.跟積極向上樂觀的人在一起，不要去關注那些朋友圈中的負面信息。

22.做自己喜歡的事情，對於不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。

23.感恩你所擁有和經歷的一切。

24.在吃飯前，對你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養你的身體。

25.愛自己，愛別人，愛這個世界。

26.經常跟所愛的人在一起，並告訴他們你的愛，愛是需要表達的。

27.把自己的優點寫下來，經常看一看，讚美自己。

28.每天祈禱，把你的願望告訴宇宙，也為這個世界和更多人祈禱。

29.寬恕曾經傷害過自己的人。

30.停止抱怨，抱怨之前先問問自己，這真的是一件很糟糕的事情嗎？難道它的發生不是來祝福我的嗎？

31.愛護和關心小動物，路邊見到流浪的貓狗最好能收養，如沒有條件也要帶去愛心之家。

32.合理抒發自己的情緒，但不要對身邊的人發脾氣，以溫和委婉地方式表達自己的意見。

33.孝順父母，常常回家陪伴父母或者經常打電話給他們。

34.看到整潔地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶里。

35.每次在喝水之前感謝水，並想像喝下去的水凈化著身體的每一個細胞。

36.節約資源，見到水龍頭沒關就去擰上，洗完衣服的水可以拿來沖廁所。

37.對別人伸出援助之手，傳遞一份愛，只要是愛了，你的能量立馬就提升。

38.經常冥想，有助於我們和能量源頭的神聖力量連接。

39.堅持一項身體運動，不用劇烈，比如散步、健身操等。練習瑜伽，提高覺察能力。

40.努力養成好習慣，戒除壞習慣，要有耐性。

41.每天堅持學習自己熱愛的，喜歡的知識技能。

42.向自己曾經傷害過的人主動道歉，學會說一句 「對不起」 。

43.去看望曾經教過自己的老師，或是給老師打一個問候的電話，常常感恩老師的教導。

44.給自己設定一個時間期限，去完成那些拖延了很久的事情，會非常有成就感。

45.減少物質慾望，買東西前問問自己內心，是不是真的需要它。

46.把自己多餘的物品，如衣物、書籍、生活用品贈送給有需要的人。

47.主動關心身邊的人，經常送一點小禮物給他們。

48.如果一直想做一件事情卻沒有勇氣，就突破恐懼去實現它。

49.學會拒絕別人提出的無理要求，讓自己內在強大，但不是強勢。

50.將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單，每天看一下，告訴自己，你真是太棒了！已經完成了那麼多事情。

51.參加心靈成長課程或者群組，時常保持學習與提升狀態。

52.每天反省和總結自己的言行，每天進步一點點。

來源：網路

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