引體向上做不了，健身練再好也是花架子？

之前去健身房鍛煉時，有一位健身教練，跟會員說了這樣一句話：「練得再大有什麼用？我們要的是靈活性！」這一句話當時就令人感到尷尬了，那些肌肉練大的人就不靈活了嗎？

說到靈活性，就不得不提背部肌肉群了，作為人體上半身最大的肌肉群，遠古時代的人類祖先，靠著強大的背部肌肉群，可以靈活的進行攀爬，不管是爬牆還是爬樹，甚至在危及時還能救你一命。所以當你背闊肌越強悍，相對力量越大，意味著更靈活和協調的身軀！

曾有網友坦言，引體向上一個都做不了，健身練得再好也是花架子？若按照他這樣的說法，那健身房有大半人練得都是花架子了？

如今在健身房裡練引體向上其實也不多，而且往往引體向上做的很牛的人看起來身材勻稱或偏瘦一些。很多硬拉幾百斤的壯漢似乎很難拉起一個引體向上，可能根本就沒想過練，亦或者體重實在太大了。

那引體向上做不了，就是練得花架子嗎？並非如此，理由為以下幾點。

1、實用度不高，記得某外國網友坦言，勤練引體向上可以讓你掛在橋下的時候，或者掛在大樓側面，掛在山體上，可以靠引體向上求生，這不就是引體向上的作用嗎？不過話雖如此，人生會有幾次出現這樣的情況呢？似乎很少！

2、相對力量不代表絕對力量，誠然一次性做10個寬握引體向上，相對力量著實很強，但絕對力量卻不一定比做不了引體向上的人強。就比如都是出一拳，絕對力量大的往往更有爆發力，做不了引體向上，有塊頭有力量，並不是花架子！

3、靈活不代表健身，引體向上牛的人，體型相對更為勻稱，但健身有多種練法，比如力量舉練法，追求壯而猛，比如健美練法，追求圍度和肌肉細節美感，比如街頭練法，追求馳騁在單雙杠上的靈活度！

所以引體向上能做即做，做不了也不能說是花架子，畢竟如今在健身領域，每個人都有自己的追求，或許有人就是為了肌肉漂亮，有人就是為了力量強悍，至於靈活性？不是重點考慮的！

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