43歲阿姨再婚嫁小16歲鮮肉，網友：很配，愛健身的女人不顯老

健身 02-22

現如今，越來越多的女人懂得如何愛惜和保養自己，即便過了二三十歲的年紀，依然能活出無懼歲月的美麗。

來自韓國的Junie Kim，今年已經43歲了，但是無論從臉蛋，還是身材，你都看不出這是位四張的「老阿姨」：嫩嫩的臉上，滿滿的膠原蛋白，沒有一絲皺紋和鬆弛的跡象。凹凸有致的身材，更是透著無限青春活力。

當身邊二三十歲的女孩子一個個疏於管理自己，彎腰塌背、任腰間肥肉橫生時，43歲喜歡健身的她，反倒精緻得更像是20來歲的年輕女子：身材緊緻結實，有隱約可見的小腹肌，有可愛的小翹臀。穿上泳裝，近乎完美的背影，不管在泳池還是海灘，必定能艷冠群芳。

這世上，絕對沒有什麼靈丹妙藥可以讓人長生不老。43歲的女人如何活成年輕少女，靠的是自律和不懈的努力。

1976年出生的Junie Kim，18歲就踏入了韓國娛樂圈。30歲那年，她和心愛的男人牽手走進婚姻的殿堂，本以為是郎才女貌、相親相愛的愛情佳話，卻不料最終因為孩子分道揚鑣。

婚後第二年，懷孕3個多月的Junie Kim意外流產了。這時候，痛失愛子的女人，正是需要丈夫的安慰呵護，沒想到等來的卻是夫家的離婚決定。結婚時說過的「不離不棄，生死相依」，竟然抵不過一次意外流產，愛情不過是一場欺騙。她從幸福生活一下子墜入谷底，喪子、離婚，身心俱憊的她，顧不上事業，更顧不上自己，體重直線飆升到120多斤。

在一段時間的頹廢后，她最終清醒過來，那些拋棄你的，根本就不值得珍惜和留戀，活出最美的自己，才是對生活最好的反擊。

改變，就先從身體開始。她為自己制定減肥目標，按照健身教練的安排，每周至少鍛煉三次，每次1小時的重量訓練，然後再來40分鐘的有氧運動，練肌肉、減脂肪。不要小看仰卧起坐這個看似簡單的鍛煉，只要你能堅持，消除腰間贅肉，練出腹肌馬甲線並非什麼難事。

有空在家的時候，她也沒有閑著。跑步、跳繩或者做瑜伽鍛煉。

很多健身初學者往往會忽視飲食的重要性，其實呢，三分練七分吃，會吃比會練更重要。多吃高蛋白飲食，少碳水，盡量多吃水果蔬菜，進食上按照多餐少食的標準，每天可以吃4餐。為什麼要少吃碳水呢？因為高碳水化合物的食物，比如白米飯、麵條等，升糖指數較高，會讓血糖迅速增加，然後又容易產生飢餓感。這樣的話，不自覺間你就會吃得多，然後陷入越吃越胖的惡循環。