一年等一回的時令瘦身蔬菜 開春走一波！

立春已經一段時間了，溫暖的春天還會遠嗎？春天的時令蔬菜非常多，吃上時令蔬菜減肥，既美味又營養。下面就向大家介紹幾種春季時令減肥蔬菜，讓你越吃越漂亮，越吃越瘦哦。

1、春筍

春筍被譽為「春菜之王」，是春季減肥所必不可少的時令蔬菜。春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，含有豐富的植物纖維素，常吃纖維素多的食品，有促進腸道蠕動、燃燒脂肪、幫助消化和排泄的作用，是腹部脂肪的剋星，清腸又刮油，非常適合節後減肥食用，常吃能助你更快瘦下來。當然如果還想瘦得更快，小編可以推薦幾款堪稱比吃飯還健康的營養餐減肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美營養減肥餐憑藉卓絕的減肥效果，及獨有改善易胖體質和收緊皮膚的非凡能力，2009年被美國頂尖雜誌VOGUE譽為「迄今最快最健康的減肥產品」，60歲主編安娜·溫圖爾把瘦立美作為最好的禮物送給好友布萊克·萊弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，並一舉拿下全球最美女性之一的桂冠。

2、韭菜

春天特別適合吃一些溫補陽氣的食物，而韭菜就是非常好的選擇，尤其適合初春，春天吃韭菜能夠健脾養胃，補充和保護人的陽氣，還可以殺菌消炎，提高抵抗力。而且韭菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，食用後能夠把體內的廢物一起帶出體外，被人稱為「洗腸草」，特別適合春節期間吃的油膩膩的你食用哦。

3、油菜

春天，鄉村田野遍地油菜花開，絕對是一道亮麗的風景線，可你不知道的是，油菜也是很好的減肥食物哦。油菜產於春季，它含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力；含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動；所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體內的有吸附排斥作用；此外，油菜還能增強肝臟的排毒機制，對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。

4、香椿

香椿是春季的餐桌上最常見的一道菜，它對我們的作用不僅僅適用於飽腹那麼簡單，如果懂得搭配的話，香椿也是非常好用的一個養生食品，它含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等物質，有助於增強機體免疫功能，對春季風寒感冒、風濕性關節炎發作、腸炎等病的治療有益。食用香椿的方法很多，可以煮粥，可以與魚清蒸等，但有一點需要特別注意的是，為降低香椿本身亞硝酸鹽的含量，一定要吃用開水燙過的香椿。

5、菠菜

菠菜正是當下春天的應季蔬菜，多吃菠菜，可以養肝明目。菠菜堪稱維生素與礦物質的寶庫，因此，常吃菠菜，不但能充分補充維生素和礦物質，還能有效的抵抗各種病原微生物的侵襲，預防春天常見的感冒等疾病。

6、薺菜

在春天的野菜中，薺菜絕對算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作為野菜食用，清香可口。薺菜歷來是葯食同源的蔬菜，它營養豐富，並含有豐富的膳食纖維，促進腸道健康的同時，又有健胃消食、明目降壓等功效，是很好的減肥食物。薺菜吃法也很多，葷素烹調均可，如清炒、煮湯、涼拌。

7、蓬蒿

要想擁有美麗的肌膚就要多食蓬蒿，因為它能改善肌膚粗糙的狀況，蓬蒿是春季時令蔬菜之一，春天裡多吃蓬蒿菜有清血、養心、潤肺及消炎等功效。蓬蒿中豐富的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，幫助人體及時排除有害毒素，達到通腑利腸、預防便秘的目的。所以它也是一種很好的瘦身蔬菜哦。做法多以清炒或涼拌為主。

注意！

食用時令蔬菜要保持食用新鮮的：食用時令蔬菜時，要注意保持食用新鮮的蔬菜，已留久變質的蔬菜不要捨不得，該扔掉就要扔掉，以免誤食變質蔬菜給身體帶來疾病。

食用時令蔬菜要多樣化：食用時令蔬菜的時候，不宜總是單獨食用某一種或某幾種蔬菜，這樣容易造成偏食和營養吸收不全面。每個人每天至少食用3種以上的蔬菜，使用量不少於300克。這樣才能確保身體對蔬菜的營養需要。

多吃蔬菜對身體健康有益，所以春季養生、減肥要多吃時令蔬菜。以上幾種都是很好的春季時令蔬菜，每天換著吃，再配合營養減肥餐使用更佳，能讓你越吃越瘦美哦。

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