為什麼自己的體重沒有超標，也不是很胖，而肚子卻很大？

不管是在我們的健身訓練中，還是在我們的日常生活中，我們都會或多或少的去遇到一些各種各樣的問題。

就比如這樣的一個問題，那就是為什麼自己的體重沒有超標，也不是很胖，而肚子卻很大？對於這個問題，小編我不知道大家有沒有想過。

但是關於這個問題，小編我想說的是，我們之所以會出現全身上下都不胖，而只有肚子大的這種情況，在很大程度上，就是因為我們的內臟脂肪堆積過多。

所謂的內賬脂肪，指的就是存在於我們內臟周圍，或者在內臟裡面的脂肪，比如我們的肝臟周圍就一般會存儲有較多的脂肪。

另外，關於內臟脂肪，我們還得要知道的是，內臟脂肪不同於我們的皮下脂肪是可以摸得著的，內臟脂肪是我們看不見也抓不著的。

還有，我們應該知道的是，如果自己內臟脂肪堆積過多的話，所引發的麻煩事還是比較多的，就比如我們常說的脂肪肝或者三高等等。

這也就說，如果我們的肚子比較大，比較挺的話，那麼這可能是一個不太好的徵兆，我們可能得要去進行一定的減肥減脂，讓我們身體中的內臟脂肪去得到一定的減少了。

那麼接下來，小編我就給大家介紹3個可以很好幫助我們減少內臟脂肪的方法，希望能夠有效的幫助到大家。

一.合理的健身運動

一般來說，健身運動是比較好的減肥減脂方式，不管是減掉我們可以摸得著的皮下脂肪，還是減掉我們摸不著的內臟脂肪。

我們在進行健身運動的過程中，較好的方式應該是無氧力量訓練搭配有氧運動，從而能夠讓我們有一個更好的減肥減脂效果，並且，最好是先進行無氧力量訓練，再去進行跑步之類的有氧運動。

二.適當的控制飲食

在我們的日常飲食中，如果我們想要讓自己的內臟脂肪減少一些的話，那麼就最好少吃或者不吃含油高以及含糖高的食物，比如油炸類的食物以及甜食等等。

控制飲食對於我們的減肥減脂來說是十分重要的，如果我們做得不夠好，不能有效的控制自己的飲食的話，那麼減掉自己的內臟脂肪就幾乎是不可能的了。

三.盡量多活動，多運動

一般來說，我們如果外出有事的話，在時間充足的情況下，最好就不用什麼代步工具，最好用步行的方式，因為我們得知道的是，走路也是一項十分不錯的運動，走路也可以很好的幫助我們減掉自己的內臟脂肪，減掉自己的大肚子。

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