懷孕後，這3種睡姿要盡量避免，以防傷到腹中胎兒

文丨小何

當女人迎來好孕的那一刻，意味著人生邁上了全新階段。十月懷胎顯然不輕鬆，雖然為人之母的喜悅溢於言表，隨之而來的也有各種擔心，身邊的人也會小心翼翼，全家人對準媽媽格外照顧，很怕照顧不周會影響腹中胎兒以及孕婦健康。事實上，最擔心受怕的人還是孕婦本人，看著肚子一天天膨脹起來，身體開始變得笨拙不堪，准媽媽擔心一不留神就動了胎氣，即便睡覺翻身都特別謹慎。

對於多數第一次當媽媽的女性來說，緊張情緒在所難免，其實懷孕後並沒有太多禁忌，准媽媽也應該適當參加鍛煉，除此之外，充足休息是保障母子健康的一個重要因素，若准媽媽經常輾轉難眠，白天昏昏欲睡，不但自己健康會受損，對胎兒也會產生不好的影響。然而在睡覺姿勢這個問題上，很多准媽媽猶豫不決，有時候怎麼睡都不舒服，到底怎樣睡有利於胎兒健康？其實來到了孕晚期，孕婦睡覺姿勢還是有講究的，若睡姿不當可能會誘發胎兒缺氧，對孕婦自身健康危害也不小。總而言之，准媽媽睡覺時要留意以下幾種情況，對預防胎兒缺氧或受傷有一定幫助。

懷孕後，這3種睡姿要盡量避免，以防傷到腹中胎兒

1、蒙著被子睡懶覺

雖然春節已過，但多數地方還處於寒潮模式，氣溫也很低，整天陰雨綿綿的，讓人非常不舒服，對準媽媽來說也特別難熬。那些家中沒有暖氣的孕媽，只有畏縮在被窩裡才能感覺到些許溫暖，還有不少孕媽喜歡蒙著被子玩手機或睡覺。其實這種習慣並不好，尤其是孕晚期，長時間蒙在被窩裡，很容易導致血液中氧氣濃度下降，腹中寶寶也會很難受。

2、趴著睡覺

事實上，趴著睡覺對任何人來說都不是健康睡姿，孕媽趴著睡覺時，子宮很容易被壓迫到，尤其是孕中晚期不宜趴著睡覺，否則可能導致羊膜早破等嚴重後果。

3、大月份長時間平躺睡

每個准媽媽都有自己喜歡的睡姿，很多人懷孕後沒辦法適應左側卧，其實這並不重要，左側或右側睡姿都可以採納，當準媽媽肚子還不大的時候，平躺睡覺也不是禁忌。當準媽媽進入孕晚期之後，長時間平躺著容易阻礙血液循環，進而引起胎兒缺氧等後果，不過每個胎兒大小不同，孕媽身體狀況也不一樣，偶爾平躺一會也不見得有危害，若准媽媽發現平躺很不舒服，這種情況要馬上換成側卧睡姿。

女人升級成准媽媽之後，身體健康不再是一個人的事，孕媽要時刻為腹中寶寶著想，一些習以為常的小習慣也可能要做出改變，以上這幾種睡姿要盡量遠離，寶寶和大人才會更加安全，可別不以為然哦！

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載！

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