命中率只有68％！16年生涯第二低！詹姆斯為啥罰球不準了？

罰球已經成為了湖人的通病，詹姆斯也不例外，本賽季老詹的罰球命中率只有68%，生涯第二低，只比2016-17賽季的67%高一點，上賽季還有73%的命中率，這賽季的詹姆斯咋又不準了？

這期的教學就跟大家聊聊，投籃或者罰球的時候，眼睛怎麼瞄準籃筐？我們可以仔細觀察詹姆斯的罰球習慣，他一般是先運幾下，此時低著頭，在臨出手之前，才抬眼看籃筐。

當然，這只是這位訓練師的觀點，他認為我們在收球之前，就應該用眼睛尋找籃筐的位置。

大家要注意：你的眼睛要盯著籃筐，而不是自己的手部，靠肌肉記憶力完成投籃。

接下來告訴大家三個提升這項技能的訓練方法。第一種：背後運球接轉身180度跳投。

請大家注意，在你背後運球的時候，視線（眼睛和頭部）也要盡量朝著籃筐的方向，這樣才能提前找准籃筐的位置。

第二種方法：背後拋球接180度轉身，然後完成跳投！這個動作比第一個更難，注意：在你轉身後碰到籃球之後，就要立刻瞄準籃筐。這個練習是為了在實戰中，讓你適應隊友並不太到位的傳球，不管用什麼姿勢接到球，都要第一時間完成投籃。

第三種方法：這個就更難了，用你的一隻腳跨過另外一隻腳，籃球保持在身體中間，然後再收回腳步進行投籃。為什麼要進行這個練習？在你交叉步下蹲的時候，身體很難保持平衡，但當你收回腳步的一瞬間，眼睛就要瞄著籃筐。實戰中，你和對手身體接觸之後，也常常有身體難以保持平衡的情況，但在你投籃準備的一剎那，就要最快的速度瞄準籃筐。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！