如廁後的擦屁股你做對了嗎？這樣做，帶你遠離痔瘡！

你會擦屁股嗎?

別以為是玩笑話，

便便之後，

你也許真的沒擦對。

生活中，大多數人上完廁所後，都是直接用衛生紙擦幾遍，看到沒有顏色了，就算完成任務。你以為真的就乾淨了嗎?錯，用這種方式擦完屁股以後，雖然肉眼看不見，實際上還有大約0.1克的糞便殘留，這些糞便是微生物的最愛，在微生物的作用下，會產生刺激性物質，傷害我們嬌嫩的菊花，嚴重的還會導致痔瘡。

廁紙疊兩次，痔瘡幾率低

有研究顯示，那些在便便後將廁紙摺疊2次(即4層)的人患痔瘡的幾率要遠遠小於摺疊1次(即2層)的人。數據顯示，那些疊2次的人甚至將患痔瘡的幾率降低了高達17.53%!

原理：當使用疊兩次的廁紙擦屁股時，額外的厚度對於肛門周圍的微血管來說，相當於一個柔軟的「床」。而這種厚度也會對血管起到按摩作用，促進微循環，將痔瘡扼殺在搖籃中。

擦屁股三部曲

一蘸：就是衛生紙疊成若干層後垂直輕壓到肛門上。

二擦：大多數人都會這個，只是女性要注意，擦的時候應是單向的，即只能向後擦。

三轉：因為肛門周圍是褶皺，所以需要用衛生紙仔細擦凈，通常兩個半圈可以擦完一遍。但是要想遠離痔瘡，要訣在於：一定要轉多次，用力柔和。如此擦的「好處」是：一是衛生，這些褶皺裡面藏污納垢，一定要擦乾淨;二是通暢肛門周圍的血脈。不過要注意的是，如果你大便乾燥，便便的時候很艱難，那麼你轉動的時候一定要非常輕柔，否則容易使肛門出血。

最後，再用一張新衛生紙，稍微往裡面插，如果接受不了，可以省略此步。

怎樣上廁所才能遠離痔瘡

九成痔瘡都是可以避免的。

從今天開始，我們要端正上廁所的態度，從「改變擦屁股方法」，遠離痔瘡!!

從生活中的小細節做起，遠離痔瘡!!

第一招「擦」改「揉」

絕大多數人揩屁股都是用紙「生擦」，正確的方法應該是用紙「螺旋狀的揉搓」。肛門褶皺多，「擦」很難擦乾淨，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發痔瘡。

特別是女性，一定要從前往後揉搓。蹲廁所時間太長尤其要注意，這時候肛門水腫，更不能用紙使勁兒擦。

第二招用冷鹽水沖洗

很多人便便後用溫水洗洗，這是值得提倡的好習慣，但更建議大家用冷鹽水洗(配備比例：半盆水，250克鹽)，對預防痔瘡很有幫助。

便便後肛門充血嚴重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌，二來能夠消腫，緩解充血狀態。自來水就可以，沒必要用涼開水。因為肛門本來就是有菌狀態，這裡的細菌是「益生菌」，過於乾淨反而會引起菌群失調，糾正起來更麻煩。

第三招如廁別超2分鐘

幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣。如果能將便便時間控制在2分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在2分鐘內解不出來，就起身過1個小時再有便意的時候再去。

第四招定時主動排便

養成每天定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵。每天在同一時間想著「要排便」，不到半個月就可以形成規律。

第五招多做提肛運動

痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，有事沒事多做做提肛運動，對預防痔瘡簡便有效。

【治療痔瘡的小方法】

1、飲食起居調養法。生活規律化，每天定時排便，經常清洗肛門。飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用。

2、運動調養法。適當的運動可以減低靜脈壓，加強心腦血管系統的機能，消除便秘，增強肌肉的力量。這對痔瘡的防治很有作用。

3、便後泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進血液循環。

4、孕婦患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，並應及時矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，適當吃些芝麻、蜂蜜、保持當大便通暢。

5、老年患痔，可常服黑芝麻、蜂蜜等物，以保持大便通暢。

6、提肛運動當提倡：無論勞作負重、久行下蹲，還是久坐，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，加強局部的運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。

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