女生「姨媽」剛走，謹記「1忍1動」，排污清宮，不長肉！

月經是女人最親密的夥伴，會陪伴女人大半生的時間，而且每個月都會來一次，但是女人在月經的時候，特別的不方便，有些東西不能吃，有些事也不能做，而且有許多的注意事項，甚至有些女人希望大姨媽永遠都不要來了。小編提醒：女生「姨媽」剛走，謹記「1忍1動」，排污清宮，不長肉！

忍住不碰「涼」

經期我們是不能吃冷飲的，尤其是在炎熱的夏天，也要喝熱水，看著美味可口的冰激凌卻不能吃，真是心裡饞的很！但是經期吃冷飲，不僅易肚子疼，還會造成污血不能完全排毒，導致體內毒素累積！注意了，不僅僅是經期，經期剛過的前幾天，也最好別沾涼的，更不能用涼水洗澡洗頭！因為此時身體依然很脆弱，這種做法可能會導致以後的痛經，婦科炎症！最好等個兩三天再吃！

簡單運動

月經期間，身體比較虛弱，如果進行劇烈運動，很容易引起身體不適。子宮好的女人會在月經剛走1-2天內，簡單做一些運動，經過為期7天左右的經期，適當做一些運動有益身體健康，如果身體處於疲憊或虛弱狀態，建議先休息幾天，運動可以選擇瑜伽、慢步，盡量不要選擇游泳。

小編提醒：很多女人在月經剛乾凈的那幾天，覺得出血量比較少，用衛生巾太大不舒服，又怕不用弄髒內褲，所以喜歡用護墊。其實在月經剛走還未完全乾凈的這幾天，我們的子宮還是比較脆弱的，護墊會使通風不暢，細菌滋生，導致引發各種婦科炎症的發生，到時就麻煩了。

好了，今天這篇有關於女人月經方面的文章就分享到這裡了，也希望大家能夠多多重視這些方面，畢竟身體健康對於我們來說是非常重要的，生命只有一次千萬不能揮霍。女生「姨媽」剛走，謹記「1忍1動」，排污清宮，不長肉！

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