這種水果不止美味可口，還能給你「吸脂式減肥」效果

火龍果屬於低脂肪、低熱量、高纖維的水果，是減肥佳品。想要減肥的女性食用火龍果確實一個不錯的選擇。

莽林靈芝泡茶甩肉法

莽林靈芝5克，沖入沸水，泡5分鐘後飲用。此方法可以很快的幫你甩掉肉肉。

這種水果不止美味可口，還能給你「吸脂式減肥」效果

火龍果富含維生素C和纖維素，每100g火龍果大約含有60卡路里，它的熱量非常低，可以產生飽腹感，降低熱量的攝取。吃火龍果可以有效的「潤腸」、「滑腸」，增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。是非常幫的減肥食物。

火龍果減肥食譜：

1、火龍果黃桃西米露

材料：火龍果，黃桃，西米露。

做法：火龍果對半切開，用挖球器挖空，果殼作盛碗。然後把黃桃切成小塊，西米煮開，中間過兩次涼水，這樣煮出來的西米口感更Q。最後把火龍果果肉、黃桃和熟西米放入火龍果殼中，加入糖水或者椰汁即可。

2、火龍果甜湯

材料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。

做法：銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨；火龍果取果肉切粒，留果殼待用；雪梨去皮去核後切成粒；將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。將燉好的甜品放入火龍果殼中。火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。吃火龍果減肥，不僅瘦身而且還養顏哦！

飲食健康身體才好

【涼拌隨便】

蟶子買回來用鹽水浸泡吐沙子，吐好後洗凈，鍋中加入適量水放入蟶子大火煮5分鐘，等蟶子全部張開口就關火，煮蟶子的湯不要倒掉，留著做湯喝特別鮮美！蟶子肉洗凈備用。粉絲在熱水中煮軟再放入冷水中沖涼後瀝干水份備用。山芹菜洗凈控干水份備用。胡蘿蔔切成絲備用。蒜頭顛成蒜泥。事先準備好的原材料放到，再放入撈汁、芝麻醬、糖、鹽、蒜泥攪拌均勻。小菜拌好後放入盤中，再把蟶子肉放入清洗乾淨的殼中依次擺入盤中！8美味可口的涼拌隨便就做好了！9在夏天你是不是也想喝著冰鎮扎啤品著爽口小菜哦！10那就快快行動起來吧！

【【橄欖油試用】濃香鮪魚麵包】

麵糰原料用後油法揉至擴展階段後室溫下發酵至2--2.5倍大。鮪魚用叉子盡量壓干瀝掉多餘油分，並攪成鬆散狀。（鮪魚又名金槍魚、吞拿魚，是一種鯖科的海洋生物，大部分皆屬於鮪屬。生食是極品，熟食也香濃美味，製成罐頭的油浸金槍魚非常可口，深受廣大消費者喜愛，在歐美一些國家，人們把金槍魚肉比作是「海雞肉」或「小牛肉」。）3馬蘇里拉乳酪切細絲。炒鍋上火，加入少許皇家貝薩納特級初榨橄欖油。加熱後加入洋蔥末炒軟炒香。關火後加入金槍魚、黑胡椒粉和鹽均勻，放涼後加入乳酪絲拌勻。發酵好的麵糰等份成6份，滾圓後蓋上保鮮膜松馳約10分鐘。將麵糰擀成長方形面片。翻面後鋪上適量內餡，兩邊麵糰對摺粘緊。在麵糰整面刷上蛋液，再沾裹上白芝麻。擺在模具內。放溫暖濕潤處進行二次發酵。發酵好的麵糰。烤箱預熱，180度烘烤約18分鐘。成品圖15成品圖16成品圖17橄欖油是大自然賜予的液體黃金、美女之油。在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西文被譽為」液體黃金「、」植物油皇后「、「地中海甘露」，原因就在於其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調用途。橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必須脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤；它所含豐富的單不飽和脂肪酸、維他命E、多酚等抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護髮等功效，是可以「吃」的美容護膚品，另外用橄欖油塗抹皮膚能抗紫外線防止皮膚癌。幾千年來，橄欖油就是地中海民強身分體的秘訣之一。皇家貝薩納專註於高品質的橄欖油，真正100%的進口特級初榨橄欖油。它猶如一位從西班牙款款而來的吉普賽少女，揮舞著裙擺，熱情奔放，清澈靚麗，香氣迷人。0其單不飽和脂肪酸，天然多酚含量極高，因近乎完美的品質成為食用橄欖油中的臻品。1皇家貝薩納特級初榨橄欖油萃取阿爾貝基納、霍基布蘭卡、皮誇爾著名橄欖樹種的果實，油體透亮帶綠、果香清新、口感細膩爽滑。2由純手工採摘精心挑選的優質橄欖果，經過物理低溫冷壓榨後的第一道原汁過濾而成。不經加熱和化學處理，帶有獨特的橄欖果果香，不含任何添加劑，代表了橄欖油中的最高品質。所以，只有特級初榨橄欖油可以直接飲用，是100%純天然果汁。每天起床空腹喝1-2勺，可易於吸收促進消化，緩解便秘也可減肥。特級初榨橄欖油，讓生活更美好，更健康！

【香辣魷魚圈】

食材洗凈待用.2所用食材如圖切好.3鍋中水開,放入魷魚圈稍焯撈出.4放入清水盆中.5鍋燒熱加油,放入豆瓣醬姜蒜煸香,加1勺紅油.6放入魷魚圈,洋蔥,加料酒翻炒.7加入糖,鹽,生抽,合入紅椒.8最後加入味精,香菜.9出鍋裝盤,撒上芝麻即好.

【蒜蓉粉絲蒸鮑魚】

1、用溫水將粉絲提前泡好，瀝干水放盤中備用。2、鮑魚洗凈，用刀取出鮑魚肉，去掉內臟，表面打上花刀。3、鮑魚肉重新裝入殼內擺在粉絲上，取一小碗調汁，先倒入料酒。4、倒入海鮮醬油和蚝油。5、加入糖和檸檬汁一起拌勻。6、把調好的汁淋在鮑魚肉和粉絲上，上鍋蒸6-8分鐘，另取鍋熱油爆香剁好的蒜蓉。7、再加入切好的小紅椒炒好連油一起盛出，把蒜蓉擺在蒸好的鮑魚上，撒上香蔥碎，淋上蒜蓉油即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！