吃一碗速食麵，肝臟需要32天來解毒？真正要注意的是這三件事

關於「吃一碗速食麵，肝臟需要解毒32天」的傳聞曾火遍網路，如今很多人情願「餓死」也不吃速食麵，很可能就是因為一直以來，相信了這條謠言。

但是小小的一碗速食麵，哪來的那麼大的毒性，「肝臟需要32天解毒」的說法，完全是在危言聳聽。

網上說速食麵中加入了不少的添加劑，甚至能達到25種之多。所以就直接判定說，其中的添加劑必定超標，比如抗氧化劑、香精香料、防腐劑等。而這些物質肝臟難以分解，所以需要32天才能完成「解毒」過程。

其實大家多慮了，速食麵中所使用的添加劑均為國家允許使用的食品添加劑，出廠之前已經做過大量的安全性評估，屬於合格產品。如果食品添加劑使用超標，或者肝臟難以分解，那麼國家是不會允許生產此類產品的。

事實上，速食麵的麵餅主要由小米粉和小麥粉構成。如果你在速食麵里沒有加入別的東西，比如香腸、青菜和雞蛋等等，那人體只需2-3小時就能將其消化完。

所以速食麵是可以放心食用的，而且爆炸營養課堂的營養師還能再教大家三招，讓大家更加健康的吃速食麵：

1、少加或者不加調味包：

速食麵之所以被稱作高鹽的食物，罪魁禍首就是調味包。比如一桶常見的速食麵，其鹽的總含量為6.6克，已經超過了中國居民膳食指南推薦的每天每人6克。但其實麵餅中只含1.8克，其餘的4.8g均在調味包中。

所以建議大家吃速食麵的時候少加或者不加調味包，加的話也最好不要超過四分之一，不加則可以適量加點鹽來調味。

2、搭配一些健康食物：

速食麵能讓你吃飽，但如果只吃它的話，顯然蛋白質和膳食纖維是嚴重不足的，維生素和礦物質也很少。所以大家想要更健康的吃速食麵，就可以搭配一些其他的食物，比如說西紅柿、黃瓜、雞蛋、醬牛肉等。

3、只吃面不喝湯：

生活中許多愛吃速食麵的人，往往連湯都不願意放過。醬包的重口味，確實能讓湯變得更加好喝。但是前面已經提到過，醬包是導致速食麵「高鹽」的主要原因，所以為了健康，湯最好還是不要喝了。

當然啦，如果有人選擇不加調味包並搭配了西紅柿、雞蛋等健康食物，那喝點湯也是沒有什麼健康隱患的。

各位朋友，你經常吃速食麵嗎？你覺得速食麵是不健康的食品嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！