瘦下來之後，全世界都是你的了！
自從生娃後
多少次勵志瘦到生娃前
又不知多少次被帶娃後
的筋疲力盡打回原形
多少次告訴自己從下一頓開始
然而每逢春節胖7斤
再肥大的衣服
都掩蓋不了「胖」的事實
身材就像一個人的外在名片
它藏著你吃過的飯
睡過的覺和走過的路
它反映了你的修養和自制力
其實
不止你懷孕後胖成「大媽」
即使是明星懷孕也會胖成球
為什麼她們產後女神依舊
只因對自己夠狠
看看她們的瘦身秘籍
一起來減肥呀
當紅女星產後「秒瘦法」大公開
張柏芝
固定訓練+早晚吃水果
產前180斤 | 產後118斤
每天早餐吃一根香蕉，一個蘋果
晚餐後便堅決不吃任何東西
想吃雪糕或者巧克力的時候
就用水和綠茶來代替
每天固定訓練兩小時
謝娜
健康飲食+運動
產前140斤 | 產後116斤
定製減肥套餐
每天進行有氧搏擊訓練
夜騎自行車
穎兒
裹腹+增加運動+控制飲食
產前140斤 | 產後95斤
在腰腹部綁強力束腹帶裹15天
吃飯只吃三分飽
零食只吃兩小口
霍思燕
母乳餵養+健康飲食+運動
產前168斤 | 產後86斤
產後及時消除水腫
飲食方面少油、少鹽和營養
剖腹產的她選擇做簡單的常溫瑜伽
小S
飲食+運動+形體
產前101斤 | 產後85斤
每天吃5餐
早餐：薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等
中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主
下午茶：一碗甜玉米粥
晚餐：鮭魚炒飯和葯膳雞腿為主
夜宵：黑糖番薯
堅持做產後腹部減肥操
孫儷
素食+瑜伽+早睡
產前130斤 | 產後90斤
每餐都要保證攝入一定量的蛋白質、
適量的穀物和蔬菜，還有少量的優質油脂
每天晚上11點準點入睡，不熬夜
堅持產後瘦身運動
張嘉倪
泡腳+汗蒸
產後一周瘦8斤
每天堅持用中藥泡腳
讓身體大量的出汗帶走身上熱量
大S
節食+運動
產前158斤 | 產後98斤
只吃早飯和午飯
過午不吃任何東西
堅持運動
每個星期2次1小時瑜伽、皮拉提斯
及1次1小時的倫巴以及重訓
李晟
控制進補+孕期瑜伽
產前134斤 | 產後100斤
產後腹部按摩
營養均衡的月子餐
進行母乳餵養消耗熱量
進行適當的運動
網友減肥心得
@cici：減肥和做事一樣，堅持才會力求完美，每天操做一遍，瘦腰瘦肚子；
@木木：餵奶真的是減肥的好方法；
@小蝶：控制飲食啦，穿產後塑身衣，多運動，慢慢就會回復過來；
@sanny：胖子都是吃出來的，控制飲食外加運動慢慢能瘦下來，最好不吃晚飯；
@小米：去做產後修復運動做瑜伽，或者用束腹帶，每天堅持用，會有效果的；
「二月不減肥，春天徒傷悲」
但是，
要堅持產後瘦身的原則：
?堅持母乳餵養
?及時穿戴收腹帶
?均衡飲食
?產後合理地運動
TIPS：
順產的媽媽產後六周就可以瘦身了
剖腹產媽媽根據傷口恢復情況來定
總之
管住嘴，邁開腿
好的身材一半靠吃一半靠練
瘦下來，你就會發現這個世界有多棒
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