歐弟老婆產後身材完美恢復，健身房照JOJO茫然無措，煞是可愛

歐弟娶了一個非常漂亮的老婆，相信大傢伙都了解，她是重慶的鄭雲燦，漂亮自然不用多說，身材也是非常不錯的。現在又兩個女人，不過說到這裡面就佩服鄭雲燦了，它僅僅用了兩個月的時間，就把產後走形的身材恢復了，在她曬出健身房照里，JOJO還實力搶鏡，茫然無措的樣子煞是可愛！

在周末的時候，鄭雲燦帶著JOJO一起去健身房裡面鍛煉，看樣子是剛運動完，坐在瑜伽墊上休息，JOJO站在她身後，還沒有意思到媽媽正在拍照，一副茫然無措的樣子，這個樣子真的是太可愛了。

鄭雲燦身材是真的好，感覺身材窈窕，沒有一絲贅肉。不顧這也是正常的情況，畢竟她幾乎每天都會去健身房裡面鍛煉，以此來恢復身材。他最愛做的就是瑜伽了，而且就算是之前懷胎的時候，都還做一些簡單的瑜伽。

而且在健身的時候，還不忘帶上JOJO一起，看到JOJO在練習啞鈴托舉的樣子是不是感覺十分可愛呢。下面給大家帶來一些關於產後減脂恢復的方法，每天記得留下20分鐘-30分鐘的時間，對產後寶媽恢復身材更加有效，不妨收藏一下，多練習練習！

仰卧屈膝卷腹

仰卧躺在墊子上，然後雙手抱頭，保持腿部懸空，這是起始位置，然後靠屈膝抬腿，靠腹部的力量盡量讓抬腿貼近腹部。

仰卧交替抬腿

仰卧姿勢躺在瑜伽墊上，掌心朝下，然後讓雙腿懸空，並略微屈膝，之後，抬一隻腳至與地面成45度腳，另外一隻腳略微下降，交替進行。注意保持身體平衡，膝蓋不要過於彎曲，保持腹部緊繃。

平板撐開合跳

以平板支撐姿勢手肘支撐地面，保持腹部出於持續發力狀態，這是動作的起始位置，然後雙腳向兩側跳開之後跳回。在完成此動作時，注意要保持身體的平衡，保持跳動的節奏，而且跳開時，雙腳間距要大於肩寬，盡量讓雙腳間距大一些。

空蹬自行車

同樣是仰卧在地墊上，讓掌心朝下，然後兩隻腳都勾住腳尖，伸直雙腿，盡量把雙腿往上抬，這是起始位置，兩隻腿交替屈膝，做蹬腳踏車動作。要注意感受腹部繃緊狀態，而且腳尖不能放鬆，左右腳交替時注意控制節奏保持勻速。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！