三種孕期正確坐姿，看看你都坐對了嗎？准媽媽們都看看吧

腰背不直

錯誤坐姿：很多孕媽媽坐著時駝背躬身，還會把腿放在椅子上馱著背。經常感覺腰酸背痛、呼吸不暢，因為這種姿勢增大了脊椎的壓力、壓迫了內臟。

正確坐姿：找一個有靠背和扶手的硬質椅子，腰背挺直，背部和臀部呈90度角。頭部與肩部保持平直，手臂自然放鬆。

坐在桌子前坐姿不正確。

錯誤的坐姿：鍵盤放得離桌子太遠，孕婦身體擺得離桌子太遠，臀部只坐在椅子的前半部分，手則是懸空了。

正確的坐姿：離桌子近一點，把整個手臂完全擺在桌子上，放鬆肩膀，臀部完全坐在椅子上，靠著椅子背，最好能夠在腰後放一個腰靠。這樣對腰背部能夠起到省力的作用，不然坐久了就會覺得很累。

孕婦坐的椅子不應該太高太矮，應以40厘米為宜，而且最好選擇靠背的椅子，盡量往後坐，把後背筆直地靠在椅背上，髖關節和膝關節要盡量保持成直角狀態，大腿儘可能的保持水平，雙腿可以適當平行叉開，必要時還可以在腰部放一個小枕頭。

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