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姜文老婆抹胸照又火了:身材好的女人,都做到了這一點



真正的美人是什麼樣的?

明眸皓齒是為三等,語笑嫣然是為二等,氣質美如蘭,絕世而獨立則為第一等。

一等美人只要往那一站,不需要說一句話,光靠舉手投足,一顰一笑,就能吸引全場的注意力。


▲電影《一步之遙》周韻的劇照

周韻

,就是這樣一個女人。

不管是參加什麼活動,她都是昂首挺胸,體態優雅。

天鵝頸、一字肩,還有那漂亮的鎖骨,處處透出高級感。

就算身旁是全是型男美女,你還是忍不住目光只鎖定她一個。


▲右1,即是周韻

周韻的美,是隔著人群也能一眼瞧出的,但很少有人知道,她已經是2個孩子的媽。

而在她姣好身段的背後,是一個叫做

張展鵬

的男人。



他是鄧超、那英、蔣雯麗的健身教練


他說,減肥應該像喝水一樣簡單

很多人第一次見到張展鵬,看到他的舉止談吐不像一位健身教練,倒像一名藝人。

其實,張展鵬在健身領域已經呆了

15年,是全中國最早的幾批教練之一

。也是NIKE中國區的精英培訓師(全國不到10個人),FMS高級認證教練。


▲明星健身教練張展鵬

而張展鵬本人,也是

鄧超、那英、蔣麗雯、周韻、李艾、董子健

等一線大咖明星的健身教練。他還是

CCTV5《健身舞起來》

節目主教團隊。

在很多人的眼裡,張展鵬是明星教練,代表國內健身界的金字塔尖。

但最讓他驕傲的不是這些光環,而是

他幫母親從180斤瘦到130斤,重獲健康。

母親

53歲

那年,因為生病服用含激素的藥物,一下子發胖到

180斤。

全家人著急得不得了,因為這樣的體重,對於老人家是非常危險的。

高血脂、高血壓、心梗……

隨時有可能要了母親的命。

幫母親減肥,成了全家人當時最重要、最緊急的事情。

可是,老人家還生著病,沒法做劇烈運動,傳統的健身辦法根本不管用。而且,到了這把年紀,她的新陳代謝也慢下來。

在這樣條件下幫母親減肥,可以說是

「不可能完成的任務」

但張展鵬做到了。

那段時間,他每天像瘋了一樣研讀各類健身的文獻,幾乎不吃不喝。

皇天不負有心人,在看完上千篇文獻和書籍後,他驚奇地發現——運動減肥的本質是使用肌肉,肌肉用得越多,熱量就消耗越多,效果是成倍的。


▲張展鵬減肥法的理論證明

這意味著,只要用對肌肉,根本就不需要高強度、長時間的訓練。

於是,他沒有要母親專門花時間健身,而是從

呼吸、走路、坐、站、躺

,這幾個生活中最經常做的動作入手。


正確呼吸

提高新陳代謝能力,更快瘦身


正確走路姿勢

用對發力讓小腿纖細,大腿勻稱

正確站姿

站著站著富貴包、小肚子就能收回去


正確坐姿

臀越坐越翹,腰、腹、背越坐越瘦


正確躺姿

喚醒肌肉,睡覺也能纖瘦四肢

終於,他幫母親成功減重50斤。

現在,老人家身體比從前硬朗多了,精神面貌也更好了。從前旅遊都會覺得累,現在跟著兒子一塊出去玩,開心得像個小孩。


▲成功減重的張媽媽

如果說年輕時減肥,是為了變美愉悅自己;那麼年老時減肥,這是為了家人和健康。

這都是我們愛自己的方式。

當你可以控制體重,那麼距離控制人生也就不遠了。



他幫上10000+名普通人減肥獲得自信


首次揭秘減肥方法

奇蹟或許罕見,但方法可以複製。

張展鵬除了幫明星、家人減肥,很多普通人通過他的減肥法,在

一個月內

肉眼可見地變得苗條健康。

他們穿上了心愛的衣服,變得更加開朗、明媚,不再活得小心翼翼討好別人,渾身閃著叫做自信的光芒。

以下為他們減肥前和減肥後的對比圖:

@學員 馨兒


訓練時長:

3周


原本腰上的

贅肉減掉

、皮膚變得

緊緻


兩側的

副乳消除

,整體

背部變薄


@學員 之之


訓練時長:

4周


腹部的

肥胖紋變淡

,略出現

馬甲線


雙臂的

拜拜肉減少,手臂線條

明顯


@學員 小真


訓練時長:

4周


大肚腩

後背堆積肉

都明顯減少


臀部提升,更加緊緻,還

出現了臀線


重點是,結束訓練後

他們再也沒有反彈過。

因為,每天走、坐、站、躺,都是他們減肥的時刻。

減肥是場持久戰,不是瘦下來就萬事大吉的。只有你把減肥變成生活的常態,才能長時間都保持身材不變。


▲張展鵬的學員們

你可能好奇,張展鵬究竟是如何做到這一切的。他的回答就2個字:

精準。


比如,為什麼很多人的小腿又粗又壯,而大腿和臀卻鬆鬆垮垮呢?

就是因為,很多人走路只用到小腿,而沒有用到大腿和臀。

小腿越用越粗,大腿和臀不用就松。

張展鵬在課堂上,會從骨骼出發,教學員走路怎麼用到大腿、臀甚至腹部、腰部。

用的肌肉越多,消耗的脂肪也就越多,身體曲線才會更加勻稱、優美。


▲張展鵬正在授課

學員都說,張老師的減肥方法,真的像喝水一樣簡單,像吃飯一樣自然。

不用節食和流汗,只靠簡單的走、站、坐就能減肥塑身。不僅見效很快,而且會養成習慣,根本不會反彈……

完全可以秒殺市面上其他健身方法!

如果你正在看這篇文章,那恭喜你,你很幸運。因為你有機會知道,

鄧超、周韻、那英、蔣麗雯、周韻、李艾、董子健

一線明星都在用的,超簡單有效的減肥方法是什麼樣的。

現在,成長優課邀請張展鵬老師開設

《大牌明星都在練的懶人瘦身法》

,讓你每天15分鐘,讓你

走著瘦、坐著瘦、站著瘦,就連呼吸都能瘦!

最好的減肥方法,最棒的教學課程已經準備好了,你準備好開始擁有性感迷人的好身材了嗎?


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一、顛覆傳統瘦身認知:瘦身是腦力活而不是體力活。

瘦身不是體力活而是腦力活。

傳統運動瘦身基本上是身體行為去模仿某一個動作。這隻會讓你投入更多的時間、精力、訓練強度。人懶是天性,所以練著練著你就會懶惰、中斷甚至是放棄。

而展鵬老師懶人瘦身法,是通過大腦對身體最完善的

控制

使用

,來提高我們的訓練效果。

二、節省大量精力體能:反對「量大為王」的觀念  15分鐘隨時練瘦。

傳統瘦身是「周扒皮「:周周都得練,想瘦掉成皮。

而懶人瘦身法,無論是在辦公室或家裡或上班路上,隨時隨地,不需要投資健身器械,也無需購買輔助道具,每日15分鐘就可以成功變瘦。

三、拋棄大量複雜體式:站卧坐走日常動作就能瘦。

傳統運動瘦身體式往往複雜,難記住,難掌握要領。

而懶人瘦身法,教你日常站、卧、坐、走的標準動作。地鐵站一站,公司坐一坐,在外走一走,在家躺一躺,一旦做對,使用正確的肌肉發力點,就能

立竿見影變瘦。

這不是神話,這是

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