健身教練：胖女孩減肥，每天1杯「它」！贅肉嘩嘩掉，變成紙片人

春季不減肥，夏季徒傷悲。對於很多胖子來說，減肥一直就是頭號大事。長胖容易，想要減肥就比較的困難了。女孩們都是很愛美的，特別是夏季的那些好看的裙子，只有身材纖細的女生穿著才會比較的好看。很多肥胖的人，像要通過節食來減肥，這是沒有辛苦的，並且容易損害腸胃。腸胃不好，更加的容易造成水腫型的肥胖。還有就是通過健身來減肥，健身可以塑造形體，並且能夠緊實身上的脂肪。但是健身貴在堅持，很多人半途而廢。

從科學的角度來說，健身減肥是比較靠譜的減肥方式。不僅是可以燃燒體內的脂肪，同時還能夠強身體。而對於一些天生是胖女孩的人來說，健身就是比較的困難。天生的肥胖是有遺傳的，而這種體質的人，減肥會更加的困難。肥胖是因為身體的代謝能力比較的弱，讓每天攝入的食物中的油脂而停留在身體中。通常腹部整個身體中最為容易堆積脂肪的部位。而體內的甘油三酯聚集過多，出現營養過剩。

但是健身要很大的毅力，健身教練提及：想要快速的減肥，除了每天堅持一定的運動量以外。還可以搭配一些減肥的食物。這裡說的並不是減肥藥，市面上的減肥藥琳琅滿目，但是對於腸胃多少有些副作用。並且是很大的依賴性，若是一旦停用，身體就回彈，並且是比之前要更加的胖。減肥除了營養搭配均衡，可以自己調製一些飲品，不僅還是口感好喝，並且是減肥，對於瘦身的效果也是很好的。

減肥食譜：冬瓜 荷葉

別看這兩種食材看似是比較的普通，但是結合早一起卻有很厲害的減肥效果。像冬瓜可以利尿，清熱，對於減肥有良效。像冬瓜中的鉀鹽含量是可以清掃脂肪的，同時可以排走濕氣，有很好的消解水腫的效果。荷葉自帶一種清香感，荷葉在夏季的時候，經常會被當做是一種涼茶來泡，有解暑，止津的療效。像荷葉可以抵抗入侵身體中的自由基，減少輻射，對於細膩皮膚淡化色斑有較好的效果。

荷葉中有黃酮的成分，可以治療心血管症。像肥胖的人，體內的血脂含量比價的高，荷葉可以降低血脂，控制血糖，降脂的效果很好。同時，荷葉和冬瓜搭配具有治療便秘的效果，排出宿便一身輕。健身教練：胖女孩減肥，每天1杯「它」！贅肉嘩嘩掉，變成紙片人。

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