春天下飯菜,不僅聞著香,吃著更香,美味又下飯,每次做都吃光光
美食
02-23
說起吃素,豆製品一定不能少,它可是植物中富含蛋白質的佼佼者,是素食者的蛋白質重要來源。至於豆製品的具體的功效,我相信無人不曉,豆製品的吃法很多,煮、拌、炒、燉、燒,樣樣都好吃。
這個豆腐的做法是參照回鍋肉來做的 ,其顏色紅亮誘人,口味香辣咸香,是道超極下飯菜。
食材:老豆腐1塊、青蒜苗3根、紅辣椒2根、姜1片、蒜4粒、1勺豆豉、1勺郫縣豆瓣醬。
1、準備好主材料。
2、將豆腐切成片,青蒜苗切段。
3、紅辣椒切段,姜蒜切末備用。
4、往平底鍋中倒入一些油,油熱後將豆腐一片一片的放入鍋中。
5、煎炸至一面金黃時翻面,直至雙面金黃時控油盛出備用。
6、鍋中留少許底油,油熱後放入1勺豆豉、1勺豆瓣醬,翻炒出紅油,然後姜蒜放入鍋中煸炒出香味。
7、將豆腐放入鍋煸炒勻均,然後往鍋中倒入適量水煮1分鐘左右,使豆腐再加入味。
8、將青蒜苗、紅辣椒段放入鍋中煸炒30秒,鹽我沒放了,豆豉,豆瓣醬,鹹味很重了。
9、翻炒勻均收汁即可關火,裝盤。
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※春天多給孩子吃這菜,蛋白質是雞蛋的8倍,僅2元一盤,不吃可惜
※立春後最不能放過這道菜,補充蛋白質和鈣質,孩子春季長個要多吃
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