減肥過程中，他們在吃什麼？這四種可不能少喔！
很多人在減肥中，不知道如何選擇優質的食材來作為自己身體的補充，今天我來推薦幾款性價比高，又能瘦身的食物。
火龍果
火龍果屬於熱性水果，糖分很少，熱量又低，一個火龍果大概只有200大卡，並且非常有飽腹感，非常適合減肥過程中的攝入。在深色水果中，火龍果的營養價值是非常高，裡面富含維生素A和維生素C水溶性膳食纖維，還有花青素幫助我們身體抗氧化，脂肪含量簡直少的可憐，可謂是瘦身當中必不可少的水果食材了。
在減肥餐中，可以用攪拌機來做火龍果奶昔，火龍果沙拉，顏色好看，而且營養豐富。想瘦身的你們一定要吃起來喔。
西蘭花
幾乎在所有的減肥食譜中都少不了西蘭花的影子，但是有些人覺得西蘭花的口感不是很好，有味道，其實，當你真正了解西蘭花的好處，其實對於減肥中的你來說，也不算什麼了。
西蘭花是出了名的減肥食物，因為熱量低，營養好而出名，西蘭花一開始是因為它的植物因子中有抗癌物質而聞名，慢慢的我們發現西蘭花對於減肥也有非常大的幫助，充足的纖維，豐富的水溶性維生素，又有植物蛋白和微量元素，所以在減肥界也慢慢混出了名頭。
西蘭花的做法有很多，可以榨汁，可以水煮，可以蒸，可以用葡萄籽油清炒，放一點點鹽撒，簡直就是好吃到家拉。
雞蛋
雞蛋中有豐富的脂溶性維生素，在運動中我們出汗，可以讓體內水溶性的沉積物排出體外，而一些油脂類的沉積物我們就需要脂溶性的維生素來幫助我們一起把它們排出來。雞蛋的營養價值現在慢慢被認可，因為雞蛋中的蛋白質是完全蛋白，可以被人體100%的吸收和利用，所以很多健身達人每天都要吃上幾個雞蛋，並且在運動中還能幫助我們增加肌肉的彈性。
雞蛋的做法非常多，燉蛋，水煮，用好油來煎蛋，其實都不會破壞雞蛋中的營養物質。而且雞蛋最大的好處可以給我們帶來滿滿的飽腹感，不會像蔬菜水果一樣，感覺飽但是又有點空空的感覺。
獼猴桃
獼猴桃是水果之王這個一點也不誇張，獼猴桃中維生素C的含量是非常豐富的，幾乎很少有水果可以與之匹敵，並且維生素C只能通過食物來獲取，我們身體並不能自身去合成，而且我們身體的膠原蛋白也需要蛋白質和維生素C的參與才可以合成，所以獼猴桃不單單減肥的時候吃，我們在日常生活中也可以去主動攝入。
所以很多人會覺得獼猴桃吃多了臉也會稍微白一點，這就是維生素C在起作用。
減肥就是吃對食物
各位在減肥的路上，一定要吃對食物，這樣你的瘦身才是最健康最安全最有效的，並且要管住嘴加上適當的慢跑，當你平台期到來的時候也會非常快的離你而去，而不會纏著你太久。當然可以減肥的食物還有很多很多，我只是把幾種標誌性的食物拿出來和大家做一個剖析，希望可以幫助到大家。
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