3款食物，常吃可緩解便秘

當我們經常出現便秘的話，就必須要及時的進行調理，不然會帶來很大的危害，那麼你知道吃哪些食物是可以緩解便秘的出現呢？

燕麥

當便秘變得非常嚴重的時候，我們最好是不要再吃油膩的食物了，因為油膩的食物是具有加重便秘的效果。而小編是建議這類患者可以選擇在早餐的時候吃燕麥粥，因為燕麥是具有緩解便秘的效果。

芹菜

芹菜是一種常見的蔬菜，富含多種纖維素，當出現便秘的時候，吃芹菜，就會讓纖維素幫助腸胃蠕動，起到消化食物的效果，這樣就可以有效的預防便秘的出現。所以當出現便秘的時候，我們可以炒一盤芹菜來吃。

香蕉

當出現便秘的時候，是可以吃一些香蕉來進行緩解的，因為香蕉所含有的一種特殊物質是具有可以促進腸胃蠕動的效果，吃一點的話，就能促進腸胃蠕動，起到緩解便秘的效果。

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