每天喝3兩白酒，5年後，你的身體會有哪些「變化」？

我們酒精對肝臟的損害是非常大的，但是肝臟是對各種疼痛反應很遲鈍的一個器官，很多時候肝臟都是「自我感覺良好」，這就導致很多酒精性的肝臟損傷被忽視。今天就給大家講一講，酒精和肝臟疾病有哪些關係，又有哪些認識上的誤區。

1、少喝酒就不會損傷肝臟么？

首先大家要認識到，只要是喝酒就會損傷肝臟，哪怕只有一滴酒也會損傷肝臟。酒精可以直接對肝臟細胞造成損傷，這種損傷不限於飲酒量的大小，就算是少喝點，這些酒精也都是要經過肝臟代謝，對肝臟都是一種損傷。通常來說，一次大量的飲酒，相當於發生一次急性的肝炎。如果總是大量飲酒，就相當於急性肝炎反覆發作，如此一來就會形成酒精性肝硬化。

2、喝酒是如何導致肝硬化的？

從正常肝臟到酒精性肝硬化需要經過三個階段，第一個階段是酒精性脂肪肝，正常情況下，酒精的攝入量陊，肝臟的脂肪變性就會越嚴重，所以長期飲酒容易出現酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝與普通脂肪肝判定的標準是每周攝入的酒精量，一般男性大於等於210g，女性大於等於140g，此時形成的脂肪肝就是酒精性脂肪肝。

第二階段是酒精性肝炎。這是因為脂肪肝會導致肝臟損害加重。此時肝臟內有脂肪細胞也有炎性細胞的浸潤。最後一個階段就是酒精性肝硬化了。此時肝臟會因為纖維化而變硬，變小。走到這一步，就很容易發生癌變。

如果你每天攝入酒精的量達到160g（約為3兩高濃度白酒的酒精含量），那麼5年就可以引起酒精性肝硬化，如果你每天攝入酒精的量達到40-60g，那麼發生肝硬化的概率為不飲酒的人的6倍。所以能少喝酒的時候盡量少喝酒，如果沒有飲酒習慣的人，盡量不要培養飲酒習慣。

因此我們在日常生活中盡量文明飲酒，對於自己，能少喝盡量少喝不要逞能，對於別人，盡量不要勸酒。相信看完這篇文章之後，很多人都能下定決心戒酒了。

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