准媽媽睡不睡午覺對胎兒出生後的影響

大多數准媽媽孕期都會貪睡，可是也有一部分准媽媽不愛睡覺，尤其是午睡，覺得很沒必要，但是其實不要小瞧了午睡的這段時間，午睡是人體正常的生理需求，而准媽媽睡一個午覺，對身體的恢復和胎寶寶的健康發育都有很多好處。那麼午休到底對胎兒有什麼好處呢？今天我們就來分享一下這個話題。

孕婦和胎寶的免疫力高

中午左右是人在白天一個非常明顯的睡眠高峰期，這段時間為了能夠更好的消化，人的身體會自動改由副交感神經主導，如果在這個時間段，准媽媽可以短暫的睡一個午覺，能夠有效的刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性，使准媽媽的身體素質更好，那麼肚子里胎寶寶的免疫力也會變得更強大。

當孕媽媽每天養成習慣，給身體里的細胞形成慣性之後，子宮內胎兒的細胞也會受到相應的啟發，所以胎兒出生後的免疫力也會相較於不睡午覺的孕媽媽的孩子高很多。

寶寶的記憶力會更好

經過科學家的測試，睡午覺可以給身體和大腦提供一個短暫的休息，讓下午和晚上更加精力充沛，大腦在長期得到很好地休息之後，各項功能肯定會表現得比較好，孩子在媽媽肚子里的時候，身體各處都在生長，尤其是大腦，所以如果在懷孕期間就可以讓孩子得到很好地休息，他們出生後的記憶力等方面會比同等的沒有得到足夠休息的孩子強很多哦！

趕走疲勞緩解抑鬱情緒

午睡不僅能夠緩解身體的疲勞，使身體得到短暫的調整，而且准媽媽在懷孕之後，因為身體里的激素原因，或者因為工作生活的壓力過大，經常會情緒不穩定，長久下來會影響到肚子里胎寶寶的正常發育。而午後的小睡，可以有效的改善准媽媽的心情，降低孕期的緊張度，緩解壓力，還可以有效的趕走抑鬱的情緒，從而有利於肚子里胎寶寶的健康發育。

有相關的研究表明，午休的最佳時間是下午的一點左右，在吃完午飯之後，適當的活動十幾分鐘再進行午睡是最合適的。不過，午睡雖好，可不要貪睡呦！睡太久了頭會昏昏沉沉的，反而對身體不好哦！希望每一位媽媽和寶寶都有健康的身體~

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