最佳排便的時間是幾點，才會對身體有好處？原來是這個時候

說起上廁所，很多人不願意談，但這是我們日常生活中必需要做的事情，因為每天吃飯，睡覺，上廁所是一天中最重要的事情，它只是其中之一，那在一天之中，什麼時候排便是最好的呢？很多人都沒有一個大概時間，只是想去的才去，那接下來，大家一起來看看，在一天之中，排便最佳的時間是什麼時候。

科學的講，一天中最佳的排便的時間是在早上起床之後，或者是在吃早飯之前。大家都知道，前一天的食物進入到身體里，經過一夜的消化，食物的殘渣已經產生，已經形成的糞便就會存在腸子中，假如在早上沒有及時的排出來，就會產生毒素，這種毒素在體內堆積的越多，產生的毒素就越多，這樣對身體造成的影響很大。

聽周圍人都有說起便秘的情況，很多人都有過，這樣能引起口臭，月經不調，提前變衰老的一些情況，大家可以多吃促進消化的食物，能預防便秘的發生。

1. 西紅柿

關於西紅柿的營養價值，大家心裡可能都有一定的了解，在夏天多吃一些這樣的蔬菜，能預防紫外線的入侵，並且裡邊含有的各種維生素，檸檬酸，果膠等一些成分，能促進腸胃的發生，預防便秘的情況。

2. 紅薯

紅薯中含有不容易吸收的纖維素和果膠，能刺激到腸胃的蠕動，起到通便的作用，它體內還含有一種抗氧化劑，能幫助清除體內的自由基，並且還是一種減肥的食物，能起到預防便秘的效果，還能瘦身，是其他食物所不能比較的。

3. 各種綠色蔬菜

很多人都有挑食的習慣，只想吃肉，不想吃蔬菜，但這樣對身體並不好，很多的情況下，因為飲食不健康，會給身體造成一定的影響，最最重要的事情，實惠是會出現便秘的情況，請大家拒絕便秘的情況發生。

提醒大家：去廁所是一件很重要的事情，別不放在心上，便秘的時間過長，建議及時去醫院看看，看完絕對不會後悔。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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