你以為多喝水多走路是在養生？醫生：其實這都是在折壽

隨著時代的進步，人們的生活水平是越來越來，現在的我們已經不再注重吃得飽穿的暖，而是注重身體健康，活得長久。所以也就有了產生了很多養生的方法，有些方法看似養生，其實是在害了你自己，看看你有沒有中招吧。

1. 吃五穀雜糧粉。古書上記載過，多吃五穀，無雜病，隨著時代的發展，為了符合人們的生活，五穀雜糧粉就流行了起來，其實粉跟雜糧還是有很大區別的。吃五穀是為了補充膳食纖維，而磨成粉後全變成糖和澱粉，這樣吃多了特別容易得糖尿病。

2. 天天喝粥。有些人認為每天大魚大肉對身體不好，就天天喝一些清淡的粥，覺得這是在養胃，其實長時期的喝粥會導致人體營養失衡，容易貧血，低血糖。

3. 亂吃維生素片。有人總喜歡有事沒事的時候吃上幾片維生素，覺得對身體好，其實亂吃維生素c特別容易會增加身體的負擔，從而產生結石。

4. 辟穀，每天喝8杯水。現在很多美容院都特別流行這些，辟穀可以美容養顏啊，可以瘦身啊，其實根本不是這樣的，這樣都特別的傷胃傷腎。因為你突然的幾天不吃飯只喝水，會導致胃功能紊亂，經常性的這樣會得胃病。

5. 每天一萬步。適當的健康是對我們的身體有好處，可是每天一萬步行走量過於太大，這樣特別容易傷膝蓋。

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