為何許多男士痴迷於練肌肉，真的嗎？

只是好奇而已，健身似乎是許多男士樂此不疲的愛好。健身成功會給男士們帶來怎樣的生理心理感受？這種現象的起因是什麼呢？

這個問題是某平台上用戶提問，典型的從自己的想法出發的，實際情況真的如此？顯然並非如此。實際上中國大部分男性並沒有進行健身訓練，根據健身房給出的會員數據，絕大部分會員在辦卡後並沒有參加健身訓練。也就是說能夠保持訓練的鳳毛麟角。因此，問題中的許多男士其實並不成立。

能夠沉迷於練肌肉的男士，實際上就是健身愛好者，對於自己的愛好樂此不疲是很正常的。之所有可以稱呼為愛好，就是因為可以持續的投入很多時間，但並不覺得疲乏。否則，並不能稱為愛好，嘴裡說的愛好卻不行動，很難說你真的喜歡某事。

至於健身的「可持續發展」，一定是通過科學的訓練和飲食逐漸取得進展，肌肉變壯了，具有良好的分離度。形成了一個正反饋，因此就會越練越有勁，練得越來越好。對於健身成功會給男士們帶來怎樣的生理、心理感受？健身後肌肉變得隆起，身材變好，這顯然是生理上的變化，心理上則變得更加自信。身材變好了，當然是一種優點，改善了個人的外形，影響了精氣神，自然就變得自信了。

詳細的說，健身訓練的意義是排遣來自精神方面的不良因素，訓練人的意志，增強毅力，從而提高機體抵抗能力。它首先使緊張勞累了一天的人們更換環境，即從緊張狀態中解脫出來，輕鬆愉快地進入運動狀態。在運動訓練中。機體的代謝活動增加，有助於消除積蓄的腎上腺素（該激素能使人保持緊張狀態）和其他代謝廢物，使儲存在肝、脾等臟器中的血液大量進入循環中，使腦組織、心肌組織等重要臟器的血運良好，有助於它們的營養供應，利於加強功能。

內啡呔效應。在健身訓練過程中，內啡呔（代表物質是β—內啡呔）是一種在有氧代謝運動中由腦垂體腺分泌釋放的一種強大的嗎啡類激素。美國醫學家證明了內啡呔具有與嗎啡類似極強的鎮痛作用。在劑量上相比，等量內啡呔的作用要比嗎啡強200倍。人體在進行長時間運動時（60分鐘以上），體內內啡呔能保持較高水平。我們常見到在激烈的比賽中，許多受了重傷的運動員仍然能堅持比賽並得到好成績，這種現象就與內啡呔的鎮痛作用有關。有的精神病學專家還推薦將有氧代謝運動作為精神性疾病的治療方法之一。原因是內啡呔能緩解精神疾患的某些癥狀，是最好的生理鎮靜劑。許多堅持健身訓練者能經常保持飽滿的精神狀態和生活信心，都與內啡呔效應有關。這種效應還能影響到性格，能使人們對精神緊張和來自各方面有害刺激的忍受力加強。

許多男士痴迷於練肌肉，真的嗎？顯然不是！但痴迷於練肌肉的男士確實很迷人！

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