如何克服修行中的雜念？

居士問：雜念多、難以集中精力，是否有辦法解決？

仁波切：能夠完全忘掉雜念是一個很高的修行境界。《佛說阿彌陀經》里不是有「若一日、若二日、若三日、若四日、若五日、若六日、若七日，一心不亂」嗎？你知道要達到無散亂之心要修什麼嗎？必須修九住心，再繼續修達到初禪以上，要不然你根本不可能做到無散亂之心。

所以首先就要學會修止，止有九住心，要一個一個往上修，消除一切沉沒、掉舉，最後達到身輕安和心輕安，再修。進入了第一禪之後，才能達到脫離一切疑心雜念和散亂之心。

所以你不要以為經典里說的那麼一句話就覺得這很簡單，這裡面要求是很高的。要想達到需要好幾年的努力，而且要在很好的師父帶領下，有非常完整的修止的基礎上才能達到，要不然，所有的人不早就成佛了嗎？！

節選 ▏夏壩仁波切《問答錄》

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