當前位置:
首頁 > 健康 > 肛腸科醫生:為何寧願被罵,也得揭穿「通便」的3大謊言

肛腸科醫生:為何寧願被罵,也得揭穿「通便」的3大謊言

「你還擔心神秘人?便秘的感覺,折磨著國人!」

的確,便秘雖說不是病,但便秘起來還真鬧心!

別人去趟廁所三五分鐘就能出來,而你卻過了一刻鐘還在那不斷大口喘氣、拚命使勁,臉漲的高原紅。

這些還不算事,萬一大便硬結,一旦用力過猛,搞不好突然來場「菊花殘滿臀傷」。

偶爾便秘幾次還好說,但萬一習慣性便秘者,患者會時不時感覺自己肚子漲漲,悶痛不適。

長期下去,還可能會出現抑鬱狂躁又或者失眠等精神心理障礙。

便秘了,不開心了?

自然很多人就會想到各種緩解便秘的手段!

吃香蕉、喝酸奶,又或者喝杯蜂蜜水......這些傳說中的三大通便食療法,是否真的有用?

第一,吃香蕉通便?

我國在養生保健上,往往會偏向於「以形補形」,香蕉也是如此。

事實上,比起其他水果,香蕉所含有的膳食纖維還真沒多大突出,甚至連梨和火龍果還比不上。

若碰到還沒熟透的香蕉,由於鞣酸含量較高,不僅無法緩解便秘,反而還會加重病情。

所以啊,吃香蕉可以吃,但要想緩解便秘,還真沒必要香蕉不可!

第二,酸奶通便?

不少酸奶廣告都打著「自然通暢」、「腸道輕鬆」等功能,商家也趁機宣傳:酸奶與乳酸菌飲料中含有益生菌,可調節腸道菌群,促進消化、通便等功能。

但事實上,強大的胃酸足以讓大部分酸奶含有保加利亞乳桿菌嗜熱鏈球菌「吞噬」,更何況這兩種菌也並非益生菌,真對腸道健康沒有太大幫助。

而那些所謂的「幾百萬活性益生菌」,即便真得如廣告所說,但出廠後經過運輸、貯存,然後最後喝進肚裡,還會有多少益生菌能堅持到最後,到達你的腸道。

再加上,「益生菌」是否真有保健作用,在醫學上尚未有定論。

但值得肯定的是,酸奶或乳酸菌飲料的糖分還真不少,喝多了肯定會發胖!

第三,蜂蜜通便

喝點蜂蜜水,可以有所謂的「通便效果」?

事實上,這並不是蜂蜜可以「潤腸通便」,而是你自身的「果糖不耐受」。

由於每個人的身體情況不同,吸收果糖能力也不同,對於本身「果糖不耐受」的人,腸道吸收果糖比較慢。

若果糖本身尚未來得及被身體吸收,腸道內滲透壓就無法平衡,水分進入腸腔,大便體積就會增加,不僅不便秘,相反還會「菊部陣雨」!

所以,要想依賴蜂蜜水緩解便秘,前提你得有著嚴重果糖不耐受,又或者直接將蜂蜜水當水來灌。

前者就得天註定,但後者簡單是簡單,但每天這麼海灌,就不怕有發胖的可能嗎?

也許很多人會不理解,甚至會覺得咱們胡說八道。

事實上,生活中常常有些「不明覺厲」當作真理對待的飲食箴(謊)言,認真對待好多年後也才發現,自己所做都是徒勞無功。

所以說,咱們在碰到問題時還需認真思考,只要稍微一挖掘,你就會發現:原來醫學就是這麼有趣啊…...


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 漫說健康 的精彩文章:

三味葯,打破失眠「關係網」!泡水裡喝就行
男人老的快?晨起後若出現5個「特徵」,說明你真的老了!

TAG:漫說健康 |