胖妞減重20斤，醜小鴨變天鵝，網友：太勵志了！

在很多人女人眼中，減肥就是變女神的過程，可是，真的能夠減肥成功的女人很少。減肥失敗，一個是方法不對，一個是不能夠堅持。堅持在減肥的過程中尤為重要，想讓人持續堅持做一件事，動力是關鍵。所以，經常看一些勵志的減肥故事很有必要，可以激勵你堅持下去。今天介紹一個來自越南的減肥女神，大大的眼睛、尖尖的下巴，是很多越南人心目中的完美女神形象。

兩年前，阮麗紅還是個體重將近130斤的胖妞，肚子上有明顯的贅肉，身邊沒有人會覺得她是個女神。胖妞都是隱藏的女神，她們只是被脂肪包裹著。減重20斤之後，阮麗紅小腹平坦，臃腫感消失，取而代之的是健美的身材曲線。

減肥方法很多，其中有不少捷徑，不過，減肥一定是要循序漸進，欲速則不達。運動和適當的飲食控制，依然是最有效的減肥方式，阮麗紅減肥成功靠的就是日復一日的健身。她減肥之後，身形之所以這麼好，是因為她每周進行3次力量訓練，塑造自己的形體，減脂和增肌同時進行。

她喜歡高強度間歇訓練，覺得這是非常高效的減肥方式。這種訓練方式雖然有效，但需要一定的運動基礎，對於過度肥胖的人，還是應該進行一段時間低強度的有氧運動和力量訓練，再加入高強度間歇訓練，不然在運動中受傷，得不償失。

減肥之後，阮麗紅精神狀態飽滿，整個人的形象大變，有人說她是醜小鴨變白天鵝了。減肥不僅僅是減掉一些肥肉，而是徹底改變了一個人的狀態。阮麗紅變得更加自信，看著越來越美的自己，每天心情都很愉悅。

減肥之後的阮麗紅和之前的她判若兩人，隨便一個動作都非常迷人。大家向她請教減肥方法，她覺得自己的減肥方法沒有什麼特別，就是健身加控制飲食，重要的是堅持！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！